00:00:00: Herzlich willkommen zu einer neuen Podcastfolge von Abnehmen und Fitwerden mit Simon Mattes.

00:00:06: Dieser Podcast richtet sich vor allem an Menschen, die viel und gerne arbeiten, die auch mal was Leckeres essen und sich trotzdem fit und wohl in ihrem Körper fühlen wollen.

00:00:17: Denn abnehmen muss nicht zeitaufwendig sein!

00:00:19: Man muss nicht

00:00:20: verzichten,

00:00:21: hungern

00:00:21: oder stundenlang

00:00:22: Sport treiben wenn man weiß wie es geht.

00:00:25: Und genau darum dreht sich dieser Podcast.

00:00:28: Jetzt

00:00:29: beginnt dein fittes Leben.

00:00:32: Herzlich willkommen zu diesem Interview, wir haben heute den Josef hier.

00:00:35: Josef hat dreieunddreißig Kilo abgenommen in den letzten dreißig Wochen, weil es doch eine Hausnummer ist und wir wollen heute einfach mal drüber sprechen wie du das geschafft hast was du dabei für Learnings mitgenommen hast und ja, was du den Leuten vielleicht als Tipp noch mit auf dem Weg geben kannst.

00:00:51: Joseph stelle ich doch mal ganz kurz vor wer bist du?

00:00:54: Was

00:00:54: machst du so?

00:00:55: Ja hallo!

00:00:55: Ich bin der Josef, ähm bin dreiunddreißig Jahre Ich arbeite als Mauer und bin eigentlich viel auf den Baustellen unterwegs.

00:01:06: Was war bei dir so der ausschlaggebende Grund, wieso du irgendwann gesagt hast, jetzt reicht's?

00:01:11: Ich muss jetzt was tun!

00:01:13: Ich habe mich einfach nicht mehr wohlgefühlt.

00:01:16: Das war das Eigen.

00:01:17: Und dann hab ich halt gesucht oder nicht gesucht... ...ich bin zufällig auf dich durch TikTok gestoßen und dann hat sich das eins nach dem anderen so ergeben.

00:01:26: Hast Du denn davor selber mal irgendwas probiert zum

00:01:29: abnehmen?!

00:01:30: Irgendwie...

00:01:31: Ja, selber halt weniger gegessen.

00:01:35: Bisschen Sport aber bin in die alten Muster reingefallen.

00:01:40: Also wir meisten das als erst mal ein bisschen abgenommen und dann irgendwann konnte man nicht mehr dranbleiben ist wieder ein bisschen zurückgekommen.

00:01:46: Schaut sich jetzt mal

00:01:47: an.

00:01:50: Wenn du jetzt vorhin sagst, du hast dich nie mehr so wohlgefühlt was waren da so Sachen?

00:01:54: Waren es eher Klamotten?

00:01:55: war es im Alltag dass man nicht Fitt war, wie man es gekannt hat.

00:01:59: Also die Optik ...

00:02:01: Die Optik im Spiegel war schlimm oder schlimm?

00:02:07: Und halt ... Ja, ist alles ein bisschen schwerer gegangen, sagen wir mal, wenn's dann berghafen läuft.

00:02:14: Schwitzen, atmen einfach schwer.

00:02:18: Du hast uns über TikTok gefunden und da gibt's ja viele, die sagen, ich bin der Wundertyp, ich helfe dir beim Abnehmen!

00:02:26: Was daran hat dich angesprochen?

00:02:30: Dass du mich dann angeschrieben hast.

00:02:34: Ich bin dir gefolgt und dann hast du mich angeschrien.

00:02:36: Ja, ich war ja am Anfang skeptisch aber...

00:02:40: Und Rückblick natürlich.

00:02:43: Sehr gut!

00:02:45: Was hat sich denn durch diese dreiunddreißig Kilo wo du jetzt abgenommen hast bei dir so im Leben vom Bullfin etc.

00:02:52: verändert?

00:02:54: Es geht irgendwie alles leichter.

00:02:58: mehr Selbstvertrauen hast selber auch, wenn es ein bisschen anders besser aussieht.

00:03:03: Wie reagieren denn andere Leute auf das?

00:03:06: Ganz unterschiedlich.

00:03:07: Einige sagen Respekt und die anderen sagen hätte sie nicht gebraucht oder warum.

00:03:12: Aber das

00:03:13: ist schon interessant, ne?

00:03:14: Da nimmt man dreißig Kilo ab, was ja mega Vorteile bringt gesundheitlich vom Wohlbefinden gibt's trotzdem, weil ... Das wär jetzt nicht nötig gewesen.

00:03:22: Ja genau.

00:03:23: Denkst du wäre es nicht nödig gewesen, wer hätt ichs nicht gemacht?

00:03:27: Aber was ich auch cool finde, bei dir ist ja auch ... Die Schwester hat dann auch gesehen.

00:03:31: Es funktioniert.

00:03:32: Dir hat das gut gefunden?

00:03:33: Ja genau!

00:03:35: Die hab mich geschaut, was ich mache und dann habe ihr den Kontakt gegeben.

00:03:39: Hat jetzt auch schon sechs Kinder abgenommen.

00:03:41: Ist auch gut unterwegs.

00:03:43: Was waren denn so für dich die Aha-Momente, was dazu geführt hat, dass du jetzt so viel Gewicht verloren hast auch?

00:03:52: Einfach die Ernährung sag' ich da.

00:03:54: Ernährungen unter Alkohol also... Das waren früher schon drei Bier, vielleicht mal.

00:04:00: Mittlerweile mehr alkoholfreies und vom Essen total anders.

00:04:06: Gesünder, mehr Eiweiß...

00:04:09: Und würdest du jetzt sagen, du isst jetzt schlechter im Sinne von du verzichtest auf die Sachen?

00:04:16: Und dir gehen die ab oder

00:04:18: überhaupt nicht?

00:04:19: Also überhaupt nicht!

00:04:22: Ich finde dass ich mehr esse wie davor Bloß halt was anderes und gesünder.

00:04:28: Das ist nämlich immer spannend, weil das wirst du hier auch gehabt haben.

00:04:31: Du hast ja auch gesagt, dass dann weniger gegessen ... Dass man immer denkt, wenn ich abnehmen muss, muss ich weniger essen?

00:04:37: Genau aber stimmt nicht.

00:04:38: Ja, total anders!

00:04:40: Weil dann ist es ja auch so, wenn du immer hungern musst, das macht sie auch nicht dauernd.

00:04:44: Aber

00:04:46: wenn du Sachen hast, wo du sagst, das schmeckt mir... Ich bin satt damit.

00:04:50: Wie jetzt bei dir?

00:04:50: Wir haben in den letzten Wochen ein paar Mal gequatscht, auch in der Live-Court.

00:04:53: Immer so, die sind ja ... Es gibt kein Problem, das weiß ich nicht alles.

00:04:56: Irgendwann spielt sich das ein und wenn es ein Problem gibt dann seht ihr sie ja eh in der App.

00:05:07: Das heißt am Anfang noch natürlich eine Umstellung gewesen oder?

00:05:11: War schon

00:05:11: eine Umstellung?

00:05:12: ja war schon aber nach einer Woche oder so wenn du das alles eingegeben hast das spielt sich ein.

00:05:18: Ja sehr geil

00:05:21: Das ist auch für dich gesagt, natürlich Skepsis war am Anfang da.

00:05:25: Wohin gehen wardern die Skepsises?

00:05:27: Dass es online isst oder dass das einfach allgemein irgendwie abnehmen oder klappt das für mich persönlich...

00:05:34: Ja weil's halt online war und es gibt ja viele die sagen dringend Zitronen mit keine Ahnung macht jetzt dann nimmst du ab oder flugt die Pillen, dann nommst du auf.

00:05:47: Das war halt die Skepse.

00:05:49: aber

00:05:51: Wie war's denn jetzt vom sportlichen Aufwand?

00:05:53: Weil eine Ehrung haben wir ja schon durch.

00:05:54: Du hast gesagt, hey schmeckt, bin sart etc... wie ist Sport?

00:06:00: Ja wenn du mal einen Tag nicht machst dann geht er irgendwie ab.

00:06:06: Der Trainingsplan ich habe vier Tage glaube ich die Woche Wennst ein Tag mal nicht machen kannst oder nicht schaffst Dann geht halt irgendwas ab.

00:06:15: Das heißt du machst mittlerweile gerne auch ... den Sport in dem Fall.

00:06:19: Und du hast das Gefühl, es fehlt was?

00:06:20: Ja

00:06:21: genau!

00:06:21: Es fehlt was ja.

00:06:22: Das

00:06:22: ist auch positiv.

00:06:24: War das früher auch schon?

00:06:28: Nja nicht so, also da bist halt mal sage ich Sonntag auf der Couch liegen geblieben... ...das ist halt jetzt nicht mehr so.

00:06:35: Cool!

00:06:36: Was heißt Summersumma

00:06:37: herum?!

00:06:38: Geht es dir besser, fühlst dich besser?

00:06:40: War eine gute Entscheidung mitzumachen.

00:06:42: Ja.

00:06:44: Das ist doch

00:06:45: geil!

00:06:46: Also auch für jeden der das Interview ansieht und seht, ey... ...dreiunddreißig Kino in dreißig Wochen, auch wenn's nur fünfzehn sind die ihr abnehmen wollt aber ihr gerne mal wieder Josef' auch eine klare Analyse hättet.

00:06:56: Wo sind bei mir die Hebel, die ich umlegen muss damit ich wieder gerne Sporabmahler mittig bei der Ernährung nicht weniger essen muss sondern einfach Mehr von den richtigen Sachen.

00:07:05: Und was sind die richtigen?

00:07:08: Dazu haben wir eine kostenlose Beratung, die hättest du mir bei Elken glaube ich oder?

00:07:11: Ja genau.

00:07:12: War

00:07:12: gut!

00:07:12: Hat gepasst

00:07:14: und er war

00:07:15: eingestiegen...

00:07:17: Sehr gut.

00:07:18: Also gerne, wenn ihr da eine Kostenderseberatung haben wollt ist alles unverbindlich, dass ihr mal seht was wären die sinnvollen Hebel für euch.

00:07:24: Gerne über den Link unterhalb von dieser Episode eintragen und dann freuen wir uns euch bald weiter zu helfen.

00:07:29: und Josef dir sage ich vielen herzlichen Dank, dass du mit dabei

00:07:32: warst.

00:07:32: Danke!