00:00:00: Herzlich willkommen zu einer neuen Podcast-Folge von Abnehmen und Fitwerden mit Simon Mattes.

00:00:06: Dieser Podcast richtet sich vor allem an Menschen, die viel und gerne arbeiten, die auch mal was Leckeres essen und sich trotzdem

00:00:14: fit und wohl in ihrem Körper fühlen

00:00:16: wollen!

00:00:17: Denn Abnehmen muss nicht zeitaufwendig sein – man muss nicht verzichten, hungern

00:00:21: oder stundenlang

00:00:22: Sport treiben wenn man weiß wie es

00:00:25: geht.

00:00:25: Und genau darum

00:00:26: dreht sich dieser Podcast.

00:00:28: Jetzt beginnt dein fittes Leben.

00:00:36: Sind wir uns ehrlich, das macht man sowieso nicht dauerhaft.

00:01:01: Also starten wir vielleicht mal bei Punkt eins das offensichtlichste Du fühlst dich nicht mehr wohl in deinem Körper.

00:01:06: du redest es zwar klein und tust so als würdest sich nicht jucken aber du hast immer wieder Situatione in einem Alltag wo du merkst ich fühle mich nicht so richtig wohl im meinem Körper.

00:01:17: Punkt Nummer zwei du schwitzt schneller.

00:01:19: jetzt gerade auf den Sommer hin.

00:01:20: zum Beispiel wenn man sich irgendwie bewegt dann merkt man schon hier irgendwie die Schweißflecken.

00:01:24: und gerade wenn du ihr immer bist der gerne Hemden trägt Sind wir uns ehrlich, was gibt es Unangenehmeres?

00:01:29: wie wenn du dich denkst aber man jetzt sehen die meine Schweißflecken oder das du schwitzen der Schweiß trocknet ein.

00:01:35: Denkst du mach ich stink ich muss nochmal die nachpacken.

00:01:38: Das fühl sie einfach nicht gut an.

00:01:40: Punkt Nummer drei Du bist schneller außer Atem.

00:01:42: Wenn du mal schnell ein paar Treppen hoch gehst merkst du boah Ich brauche gefühlten Sauerstoffzelt.

00:01:47: Punkt Nummer vier, das Spielen mit den Kids macht nicht mehr so viel Spaß weil du halt schnell aus der Puste bist.

00:01:52: Du sitzt vielleicht öfters auf der Bank und nimmst nicht so am Leben von ihnen teil wie du es eigentlich gerne würdest!

00:01:57: Punkt Nummer fünf, du wirst nicht so wahrgenommen als dicke Person.

00:02:00: Das ist was uns mir ganz viele Kunden schon erzählt haben.

00:02:02: Was sie jetzt bemerkt nachdem Sie abgenommen haben Ist dass sie viel präsenter sind Dass sie eine bessere Ausstrahlung haben Dass die Leute sich auch im Job mehr um ihre Meinung fragen Dass sie anders wahrgenommen werden irgendwo Weil, ob es einem gefällt oder nicht, dass eine dicke Person halt eher als undiszipliniert wahrgenommen wird.

00:02:20: Eine schlanke Person macht zig Umfragen – das ist nicht nur meine Meinung!

00:02:24: Einfach als Disziplinierter, der dir die Leben im Griff.

00:02:27: Das hat eine andere Wirkung auf andere Personen, bevor man überhaupt das erste Wort gesagt

00:02:32: hat.".

00:02:32: Punkt Nummer sechs, du schämst dich wenn du mal das T-Shirt ausziehen musst.

00:02:35: So was wie eine Sauna.

00:02:36: oder wenn du ins Freibad gehst.

00:02:37: vielleicht gehst du da schon gar nicht mehr hin?

00:02:39: Oder wenn du hingehst dass du dich halt unwohl fühlst wenn du das Tee-Short ausziehen muss oder wenn der Sauna sitzt und dann sammeln sich hier so diese Schwimmrollen und du denkst so richtig attraktiv sieht es eigentlich nicht aus.

00:02:51: Punkt Nummer sieben Du hast inzwischen auch gemerkt dass dich deine Frau wenn du nackt bist inzwischen anders ansieht als früher der Fall war und den wunderts.

00:03:00: Punkt Nummer acht und der ist vielleicht relativ stumpf, aber es nervt dich.

00:03:05: Weil sonst im Leben schaffst du ja alle deine Projekte die dir vornimmst.

00:03:09: Aber das Abnehmen bekommst du irgendwie nicht hin.

00:03:13: Scheinbar schafft das jeder Depp!

00:03:14: Aber du?

00:03:16: Schaffs es

00:03:16: nicht?!

00:03:17: Das wummt dich doch sind wir uns ehrlich.

00:03:19: Neuntens.

00:03:20: Schuhe binden, Bücken, Socken anziehen fällt dir schwerer als früher.

00:03:24: Frag dich mal selber….

00:03:26: Ist es wirklich normal?

00:03:27: dass du die Luft anhalten musst, um dir einen Sock anzuziehen oder die Schuhe zu binden.

00:03:32: Oder dass du schaust, dass du eine Erhöhung findest wo du dich hinsetzen kannst und den Fuß drauf platzieren kannst weil dein Bauch im Wege ist Und je im Stehen das Schuhenbind zu schwer gefallen ist?

00:03:42: Punkt Nummer zehn Dein Hemd spannt am Bauch!

00:03:45: Du lässt das Sacco inzwischen offen Weil wir uns ehrlich sind du es gar nicht mehr zumachen kannst.

00:03:51: Punkt Nummer elf, Bewegung macht weniger Spaß.

00:03:53: Dinge die dir früher Spass bereitet haben wie vielleicht das Wandern oder auch früher bist du vielleicht noch John gegangen oder das gerne Sport gemacht... Die man jetzt wischen.

00:04:00: kein Spaß mehr weil du gleich aus der Puste bist, weil du schwitzt wie ein Blöder und im nächsten Tag Muskelkater hast ihr vielleicht sogar die Gelenke wehtun.

00:04:08: Punkt Nummer zwölf andere reden über dich ob es einem gefällt oder nicht aber man merkt dass die Leute hinter einem Tuscheln, dass sie ganz schön gut gehen lässt in den letzten Jahren, dass der Wohlstandsbauch langsam durch kommt.

00:04:20: Punkt Nummer drei.

00:04:21: Bei Gruppenfotos versuchst du dich in die zweite Reihe zu mogeln oder zumindest ein Kind vor dir zu platzieren, damit du den Bauch verdeckst.

00:04:29: Punkt Nummer vier.

00:04:30: Du belastest deine Gelenke sehr stark und das merkst du teilweise Rückenschmerzen, Knieschmerzen.

00:04:36: Du weißt irgendwo hier hinten – das ist nicht ganz normal!

00:04:39: Das ist halt weil du zu viel Gewicht hast und dass deine Gelänke ausbaden müssen und dir das spätestens im Alter richtig um die Ohren pflegt.

00:04:47: Punkt Nummer fünfzehn, dein Risiko für eine Herzkreisler Verkrankung, Diabetes und Schlagerfall etc.

00:04:53: ist auf ein vielfaches Höhe als bei einer schlankend Person.

00:04:56: Und ja vielleicht hast du ihm jetzt noch kein Problem damit.

00:04:59: Aber wenn du dir ehrlich bist weißt du ganz genau dass es nicht gut ist um möglichst lange, um möglichst gut zu leben.

00:05:05: Es geht ja nicht nur darum wie viele Jahre bekommst du hin?

00:05:08: Sondern wie kannst du die auch genießen?

00:05:10: Ich bin mir sicher Du kennst irgendwen in deinem Umfeld der sich nicht so geachtet hat Der jetzt den Preis zahlen muss.

00:05:17: Punkt.

00:05:17: Nummer Sechzehn, du hast zu wenig Energie speziell am Nachmittag.

00:05:21: Früher warst du Energie geladen und da konntest du alles Mögliche machen und jetzt merkst du im Nachmittage dass die Energie langsam schlappt wird, dass du müde wirst das du so dieses Nachmittags tief hast und du schaffst deswegen deutlich weniger als vorher.

00:05:35: Nummer siebzehn Du gehst nicht gerne zum Arzt weil du weißt was er sagen wird.

00:05:39: Was hat der Letzten zweimal gesagt?

00:05:42: Ja es ist schon okay aber sie sollten langsam abnehmen.

00:05:45: Was denkst du, warum du nicht mehr gerne hingehst?

00:05:47: Weil er wieder genau dasselbe sagen wird.

00:05:49: Nummer achten vielleicht schnachst du in der Nacht und weißt gar nicht das es deswegen kommt weil dir zu dick geworden bist.

00:05:54: was viele nicht auf dem Skirmann haben ist dass ein übergewicht eine Schlafabnoe also wirklich atem aussetzt oder auch ein ganz normales Schnaken stark befürworten.

00:06:03: und wenn du deiner Frau damit schon auf die Nerven gehst oder diese schon angedroht hat Du kannst bald in einem eigenen Zimmer schlafen weil du raunst wie sonst irgendwas dann denke mal drüber nach ob ich nicht abnehmen sinnvoll wäre.

00:06:15: Nummer neunzehn, du brauchst ständig Kaffee um über die Runden zu kommen.

00:06:18: Ja!

00:06:19: Er schmeckt gut also es ist alles super aber... ...es ist normal dass du fünf sechs sieben acht Kaffe am Tag brauchst nur damit du funktionierst und wir sprechen dabei ja gar nicht von poch ich reise alle zusammen sondern ja ich schleppe mich halt so durch den Tag.

00:06:36: Punkt Nr.

00:06:36: zwanzig abends nach einem langen Arbeitstag wenn du nach Hause kommst bist du platt?

00:06:41: Du kannst in privaten kaum mehr was machen.

00:06:44: Am liebsten würdest du dich einfach nur auf die Couch legen.

00:06:47: Wo ist da das Leben, was du dir vorgestellt hast?

00:06:49: Liebst du wirklich um nur zu arbeiten oder fändest es nicht schön wenn der Tag nicht nach dem Arbeiten endet sondern dass du dann noch etwas unternehmen kannst mit deinen Kindern und deiner Frau Dass du noch aktiv sein kannst, dass du irgendwelchen Hobbies nachgehen kannst als wie einfach nur Auf der Couch zu liegen?

00:07:05: Punkt Nummer einundzwanzig, es gibt überhaupt keinen Grund nicht abzunehmen.

00:07:09: Weil man denkt beim Abnehmen ja immer daran dass das viel Aufwand oder Verzicht bedeutet.

00:07:14: und ja dann bin ich seiner Meinung ist so ja brauche ich das wirklich?

00:07:18: aber abnehmen bedeutet nur dann viel aufhören und verzichten wenn man halt veraltete Methoden umsetzt.

00:07:24: sowas wie Ich verzichte auf Kohlenhydrate ich esse weniger ich mache mehr Sport.

00:07:29: Ja wow Diese Sachen gibt's schon seit vierzig Jahren und die sind einfach nicht mehr auf die heutige Zeit ausgelegt.

00:07:34: Und ich spreche jetzt auch gar nicht von irgendwelchen Wunderkapseln oder Shakes, sondern vom ganz klaren System wo man dir mal zeigt was es denn wirklich ankommt dass man sich deine Ernährung mal ansieht weil die Ernährungen ist.

00:07:47: achtzig bis neunzig Prozent des Erfolgs beim Abnehmen Sport!

00:07:50: Sind zehn bis zwanzig Prozent.

00:07:52: das kannst du gerne machen ja?

00:07:54: Aber es ist nicht essentiell.

00:07:56: Das, worum es wirklich geht, ist die Ernährung und da wollen wir nicht auf Genuss verzichten sondern wir wollen smarte Alternativen finden.

00:08:03: wo du für dich selber sagst das ist nicht mehr auffahnt, das schmeckt mir nicht schlechter.

00:08:07: aber wenn ich weiß dass er viel besser ist zum Abnehmen ja dann wäre ich ja blöd wenn ich's nicht machen würde.

00:08:12: Ich sage dir ähm... Für dich ist es machbar jeden Monat vier bis fünf Kilogramm abzunehmen ohne dass du das stundemweise investieren musst oder auf genussverzichtest.

00:08:21: Warum ich das weiß?

00:08:22: Dass es geht Weil wir das über tausendfach schon erfolgreich umgesetzt haben mit Selbstständigen oder Führungskräften.

00:08:27: Und wenn du gerne für dich und deinen Alltag eine individuelle Strategie willst, wie du das hinbekommst dann tipp jetzt mal unterhalb von der Episode auf den Link mit drauf.

00:08:36: Trage dich für eine kostenlose Beratung ein und da schauen wir einmal gemeinsam was für dich das Richtige ist.

00:08:41: denn jeder Mensch ist ja ein bisschen unterschiedlich und das wird in Rahmen von diesem Video einfach sprengen.

00:08:46: deswegen tipp hier unten mit drauf trage ich für ne Beratungen ein und dann ist es vorbei mit dem Thema vor die Heel schieben.

00:08:52: gehen wir uns ein für alle mal sinnvoll an, dass du auch nicht mehr in alte Muster zurückfällst.

00:08:56: Ich freue mich drauf, trage dich ein und bis dann!

00:08:58: Ciao

00:09:22: Nutze diese Gelegenheit und schiebe es nicht weiter raus.

00:09:25: Denn umso länger du wartest, um so schwerer wird es für dich!

00:09:29: Simon und sein Team haben schon hunderten viel beschäftigten Menschen geholfen sich wieder

00:09:34: fit und

00:09:34: wohl in ihrem Körper zu fühlen.

00:09:36: Wenn Du das auch willst trag Dich ein und buch Dir Deinen Termin unter simon-matthes.com.

00:09:42: slash termin.