00:00:00: Herzlich willkommen zu einer neuen Podcast-Folge von Abnehmen und Fitwerden mit Simon Mattes.

00:00:06: Dieser Podcast richtet sich vor allem an Menschen, die viel und gerne arbeiten, die auch mal was Leckeres essen und sich trotzdem fit und wohl in ihrem Körper fühlen wollen.

00:00:17: Denn Abnehmen muss nicht zeitaufwendig sein!

00:00:19: Man muss nicht verzichten,

00:00:21: hungern oder stundenlang

00:00:22: Sport treiben wenn man weiß wie es geht.

00:00:25: Und genau darum dreht sich dieser Podcast.

00:00:28: Jetzt beginnt dein fittes Leben.

00:00:32: Machten so einen Paletten Sinn zum Abnehmen oder nicht?

00:00:35: Ganz viele von unseren Kunden, die verwenden so ein Ding.

00:00:37: ich habe selber zu Hause stehen und ich will in diesem Video jetzt einfach mal zeigen die Vorteile, die ich gefunden habe und den einen großen Nachteil, den ich gefunden hab.

00:00:46: Und du kannst selber dann für dich entscheiden will Ich mir so ein ding holen oder auch nicht.

00:00:50: So wenn wir mit diesen paletten anfangen das erste was natürlich auffällt ist dass es relativ.

00:00:55: Es hat eine schöne Optik, es ist hochwertig zusammengebaut.

00:00:58: Das zeigt sich natürlich auch im Preis irgendwo.

00:01:00: aber ich denke wir kommen Für irgendwas arbeitet man ja, das heißt ich finde man soll sich lieber sowas holen wie so ein klappriges Ding was dir keine Freude bereitet.

00:01:09: Das heisst gerade wenn du jetzt nicht ein Supersport Fanatiker bist.

00:01:13: macht so einen Paletten halt mehr Spaß als sonstigen Heimtrainer weil du hast hier einen Riesenbildschirm wo du die auch Workouts auswählen kannst.

00:01:21: Du musst nicht einfach nur selber drauf sitzen und treten sondern du kannst zwischen verschiedenen Workouts Auswählen was willst du heute machen?

00:01:29: Und gerade dieser, ich nenne es jetzt mal Gamification Aspekt ist beim Paletten sehr cool.

00:01:33: Das heißt du siehst während du das Workout machst.

00:01:36: wo bist du so in dieser weltweiten Rangliste?

00:01:39: Bist du eher irgendwo unten dabei oder bist du oben dabei und kannst dich halt so schrittweise nach oben arbeiten?

00:01:44: was schon ganz Cooles!

00:01:46: Plus, du hast für das Training eine extra Motivation weil ich auf diesem Bildschirm jemand anschreibe dass du was tun solltest.

00:01:53: Das kennt ihr wahrscheinlich auch!

00:01:55: Man selber setzt sich drauf und treten ein bisschen.

00:01:57: aber wenn du so einen Workout mit machst kannst du am Anfang auswählen wie lange es dauern sollte, wie intensiv es sein sollte, wer mein Trainer sein sollte der mich anschreit.

00:02:05: Und das ist schon ganz cool gemacht.

00:02:06: gerade wenn du mal nicht so viel Bock hast dann sitzt drauf und schreit dich an.

00:02:09: jetzt komm aus dem Sattel.

00:02:10: Attacke Ja ok, mache ich mit.

00:02:13: Ist nicht so verkehrt!

00:02:15: Weitere Vorteil den alle Fahrräder mit sich bringen gerade wenn du etwas mehr wiegst dann ist halt das Radfahren deutlich gelängsschonender wie zum Beispiel ein Chocken weil dadurch dass Du sitzt hast Du viel weniger Belastung auf dem Knien und auch auf den Sprunggelenk.

00:02:29: deswegen Fahrrad fahren per se gerade wenn Du bisschen mehr wiegs super Sache.

00:02:33: weiterer Vorteil Du kannst es zu Hause aufstellen Das heißt Du brauchst keine Zeit Weil bei vielen anderen Sachen ist ja sagen wir Fitnessstudio erst mal zehn Minuten hinfahren, dann muss wieder zehn Minuten zurück fahren.

00:02:45: In der Zeit hast du hier schon ein Workout gemacht.

00:02:47: plus weiterer Vorteil für alle die gern kreativ sind mit ihren Ausreden.

00:02:52: da hat wenig Ausrede weil das steht einfach zu Hause.

00:02:56: scheiß.

00:02:56: egal was draußen für den Wetter ist ob es jetzt regnet ob es zu kalt ist ob's zu heiß ist dass steht einfach Zuhause und je nachdem wenn es zu heiss ist platziert es halt eher im Keller und sonst kann sie es vielleicht im Wohnzimmer platzieren.

00:03:09: Und dementsprechend relativ viele, meiner Meinung nach positive Aspekte.

00:03:14: Was man halt beachten muss das Ding kosten ein bisschen was ich weiß es nicht mehr ganz genau auf fifteenhundert oder so plus was man nicht unterschätzen darf.

00:03:21: du hast halt so ein monatliches Abo wo die jeden Monat glaubst du vierzig fünfzehn Euro zahlst dafür dass du's halt nutzen kannst.

00:03:27: das heißt Es kommt schon ein bisschen etwas zusammen aber Summa Summarum sage ist es eigentlich eine gute Sache wichtig allerdings bevor er euch sowas holt Der größte Nachteil, den zum Beispiel dieses Paletten jetzt mit sich bringt du wirst dadurch nicht abnehmen.

00:03:42: Das heißt wenn du es dir kaufst und du sagst du willst abnehmen dann ist die falsche Investition weil Fakt ist das?

00:03:48: Du wirst das ja nicht jeden Tag benutzen sondern realistisch in der Regel.

00:03:52: für die meisten Leute sind so vielleicht dreimal die Woche sagen wir dreizig Minuten.

00:03:56: Und wenn du hier dreißig Minuten strampelt und echt Gas gibst Dann verbrennst du so zweihundertfünfzig bis dreihundert Kalorien.

00:04:03: Zimmer groß zügen.

00:04:04: nehmen wir dreihundert Das machst du dreimal die Woche, dann sind das neunhundert in Summe.

00:04:09: Das heißt auf einen Wochentag runtergebrochen durch sieben sind das hundertreißig bisschen weniger als hundertdreißzig Kalorien.

00:04:17: und ich sage etwas.

00:04:18: Hundertdreißig Kalorieren sind gar nichts!

00:04:21: Da würde es kaum ein Effekt spüren.

00:04:23: denn was ist nach dem Sport?

00:04:26: Nach einem Sport denken Sie jetzt kann ich mir ein bisschen was genehmigen aber Du kannst dir gar nix genehmigeren.

00:04:31: Hunderzwanzig Kalorie das sind zwanzig Gramm Nüsse.

00:04:35: Weißt du was zwanzig Gramm Nüsse sind?

00:04:37: Das sind irgendwie vier Stück von denen.

00:04:39: D.h.,

00:04:39: das fällt wirklich nicht ins Gewicht!

00:04:41: Selbst so etwas Gesundes wie eine Banane hat teilweise über hundert Kalorien, d.h.

00:04:46: den Effekt, den Du durch dieses Fahrradfahren erziehst.

00:04:49: der ist da.

00:04:49: ja Du willst mehr Ausdauer haben.

00:04:51: Ja Aber bitte erwarte dir nicht dass Du wegen dem Atmens Denn Du kannst sporteln so viel wie Du willst.

00:04:57: Wenn die Ernährung nicht passt dann wird sich nichts tun denn wenn man Sport macht Schütte bei mehr Hunger-Hormone aus, dadurch ist ein bisschen mehr plus Psychologe.

00:05:06: Denkst du dir, du kannst dir was gönnen?

00:05:08: Das heißt tendenziell wird es wahrscheinlich eher dicker statt schlanker.

00:05:11: Deswegen wichtig für dich!

00:05:13: Hol dir gerne so ein Ding.

00:05:14: Ich hab selber zu Hause stehen weil ich's ganz cool finde.

00:05:16: Allerdings was du halt für dich wissen musst Abnehmen geht immer nur über die Ernährung.

00:05:21: Und wenn du selbstständig bist oder eine Führungskraft, jemand der wenig freie Zeit hat, den Bauch loswerden will und am besten jede Woche Ergebnisse sehen will dann habe ich für dich ein kostenloses Video das findest Du unterhalb von dieser Episode.

00:05:33: da pack ihn Link mit rein wo ich dir zeige wie du es schaffst pro Monat vier bis fünf Kilogramm abzunehmen.

00:05:39: Wichtig ohne stundenweise Sport zu treiben!

00:05:42: Wenn du Sportmann magst.

00:05:43: fein Bauen wir mit ein, ist eine super Sache.

00:05:46: Allerdings ist es nicht essentiell sondern es geht viel mehr um die Ernährung und da auch nicht darum dass du weniger ist das du auf alles verzichtest oder sonstiges Sondern abnehmen kann relativ simpel sein wenn man's einmal gecheckt hat.

00:06:01: als kleines Beispiel dazu.

00:06:02: ich habe gesagt Wenn Du dreimal die Woche hier drauf bist verbrennst Du hundertdreißig Kalorien am Tag.

00:06:09: Weißt Du wie Du Dir noch hundert drei Kalorieren sparen kannst?

00:06:12: in dem du nächstes Mal, sagen wir morgen Mittag wenn du im Italiener sitzt das du statt den Nudeln mit einem Pesto oder Tomatensoße nimmst.

00:06:19: Oder wenn du unbedingt die mit Pesto willst dass du statt der Spaghetti Nockies nimmest.

00:06:24: Das sind beides Entscheidungen, die so viel Kalorien verbrennen wie wenn du hier eine halbe Stunde strampelst.

00:06:29: Deswegen, wenn du effektive Ergebnisse haben willst und nicht nur einfach das Gefühl um dich ein bisschen fitter aber meine Hemden spannen halt immer noch.

00:06:36: unterhalb von diesem Video findest du einen Link wo ich dir kurz zusammengefasst habe wie du es schaffst innerhalb von nur einem Monat vier bis fünf Kilo abzunehmen und das kannst du übrigens replizieren.

00:06:45: also wenn du drei Monate machst dann zwölf bis fifteen Kilo und soweit wie du halt abnehmen willst.

00:06:50: Richtig coole Sache, schau's dir gerne mit an und ich wünsch dir einen schönen Tag.

00:07:01: Wenn du wissen willst wie die richtige Abnehmstrategie für dich aussieht damit du den Bauch loswürst und nicht mehr in alte Muster zurückfällst

00:07:08: besuche

00:07:08: jetzt simon-matthes.com.

00:07:11: slash termin Und trag dich für ein kostenloses Beratungsgespräch ein.

00:07:15: In diesem fünfundvierzigminütigen Beratungsspräch wird eine individuelle Strategie für Dich entwickelt Wie Du dauerhaft dein Ziel erreicht.

00:07:23: Nutze diese Gelegenheit und schiebe es nicht weiter raus Denn umso länger du wartest, um so schwerer wird es für dich.

00:07:30: Simon und sein Team haben schon hunderten viel beschäftigten Menschen geholfen sich wieder fit und wohl in ihrem Körper zu fühlen.

00:07:37: Wenn Du das auch willst trag Dich ein!

00:07:39: Und buch Dir Deinen Termin unter simon-matthes.com.

00:07:44: slash termin.