00:00:00: Herzlich willkommen zu einer neuen Podcastfolge von Abnehmen und Fitwerden mit Simon Mattes.

00:00:06: Dieser Podcast richtet sich vor allem an Menschen, die viel und gerne arbeiten, die auch mal was Leckeres essen und sich trotzdem fit und wohl in ihrem Körper fühlen wollen.

00:00:17: Denn Abnehmen muss nicht zeitaufwendig sein!

00:00:19: Man muss nicht

00:00:20: verzichten,

00:00:21: hungern

00:00:21: oder stundenlang

00:00:22: Sport treiben – wenn man weiß wie es geht.

00:00:25: Und genau darum dreht sich dieser Podcast.

00:00:28: Jetzt beginnt dein fittes Leben.

00:00:32: Fünf Mindsets, um wirklich dauerhaft den Bauch loszuwerden.

00:00:36: Wenn du in der Vergangenheit schon mal abgenommen hast aber das Gewicht nicht dauerhaft halten konntest dann ist das Video genau das Richtige für dich.

00:00:42: denn jetzt soll es mir darum gehen was muss man von vornherein im Kopf richtig machen?

00:00:46: dass es überhaupt möglich ist dauerhofft das gewicht zu halten.

00:00:50: bei den meisten leuten über neunzig prozenter ist es eigentlich von voren herein zum scheitern verurteilt und man denkt aber selber während man in dem Prozess ist alles läuft ja relativ gut des gewicht geht runter der bauch wird weniger.

00:01:02: Ist es mal klappt's wirklich?

00:01:03: Aber ich kann dir da schon sagen, dass bei über neunzig Prozent, ich im Vorhinein schon weiß, das wird dauerhaft nix.

00:01:09: Warum?!

00:01:10: Weil die die falschen Strategien haben, weil sie eine falsche Einstellung zu dem Thema haben und das gar nicht klappen kann.

00:01:15: Das wie diese ganze schnell reich werden.

00:01:17: Geschichte im Internet.

00:01:18: Da weißt du als Unternehmer oder wenn du irgendwo eine Führungssprache rollen hast im Unternehmen ja auch dass es Bullshit ist.

00:01:23: dieses Ganze ich sitze am Strand macht nichts und ich verdiene irgendwie Zehntausend Euro im Internet.

00:01:28: Ja!

00:01:28: Das kann bei irgendeinem Krypto scheiß mal kurzzeitig irgendwie funktionieren aber langfristig hatten das die wenigsten bisher wirklich hinbekommen Dass das Hand und Fuß hat.

00:01:37: das gleiche ist es beim nur dass da du der Typ ist, der am Strand sitzt während du lokal machst und denkst oh ich finde dir so ein krasser Tür.

00:01:44: jetzt klacht es mal wirklich.

00:01:45: Und aber eigentlich jeder der sich auskennt von außen und weissens und jetzt kommt einfach mal auf das.

00:01:51: dann was sind denn diese fünf Punkte?

00:01:53: Der erste ganz wichtige Punkt den du mal verankert haben musst ist, dass das abnehmen nicht einen Sprint ist sondern dass das etwas Dauerhaftes ist, sondern das eher etwas wie ein Marathon ist.

00:02:03: Denn die meisten Leute machen den Fehler, dass sie nur denken von Ich bin jetzt hier Beispiel, hundertfünfzehn Kilo und ich will auf Hundert runter.

00:02:12: Wie schaffe ich das?

00:02:14: Dafür gibt es sehr viele Wege!

00:02:16: Du kannst Kohlenhydrate weglassen, du kannst nicht mehr bewegen, du kannst weniger essen oder nur noch gesünder essen.

00:02:21: Du kannst es mit sehr vielen Disziplinen schaffen.

00:02:22: aber die Frage ist ja nicht wie komme ich von hier nach hier sondern wie werde ich diese fünfzehn Kilolos auf eine Art und Weise dass sich's nachher auch halten kann?

00:02:32: und das ist was die meisten nämlich vergessen.

00:02:34: denn vieles in der Kannst du dich mal selber überprüfen?

00:02:37: Überleg mal, was waren die letzten Sachen, die du zum Abend im gemacht hast.

00:02:41: Und jetzt überlegt dir mal ist das wirklich daran gescheitert dass du zu wenig Disziplin hattest wie man es jetzt vielleicht gerade denkt?

00:02:49: oder ist es vielleicht wirklich an dem gescheiter sagt war mal.

00:02:51: eigentlich hatte ich keine Lust mehr diese Art und Weise des Abnehmens weiter durchzuziehen Beispiel Kohlenhydrate weglassen.

00:03:00: Das kann man eine Zeit lang machen und dann sagen sich viele, wenn sie zurückfallen, ich war halt nicht diszipliniert genug!

00:03:06: Aber ist quatsch?

00:03:07: Eigentlich hattest du doch einfach keine Lust mehr nur noch Salat, Eier und Fleisch zu essen.

00:03:12: Und das ist genau ein Modell wo ich von vornherein schon weiß es wird nicht dauerhaft funktionieren.

00:03:16: Punkt Nummer zwei der ganz wichtig ist, das Ego abzuschalten und auf Leute zu hören die schon da sind wo du gerne hin willst oder gegebenenfalls schon vielen Menschen gezeigt haben wie es geht dieses Ziel zu erreichen.

00:03:28: Denn Abnehmen ist so ein triviales Thema wo irgendwie jeder eine Meinung dazu hat.

00:03:32: Jeder der irgendwie mal einen Artikel gelesen hat denkt er kennt sich super damit aus und sagt sich sowas wie ich weiß ja eigentlich wie's geht.

00:03:39: aber wenn man faktisch aktuell den Bauch vor sich herzieht dann kann man mir nicht sagen dass man sie eigentlich weiß.

00:03:45: Weil wenn man es wirklich wissen würde.

00:03:47: dann wird es auch funktionieren.

00:03:48: Und die ganzen Ausreden von dem, ja doch ich weiß eigentlich wie's geht aber ich hab halt zu wenig Zeit und ich esse halt so gerne oder sonst was.

00:03:54: das sind ausreden weil du halt nicht in die Tiefe weißt wie es geht.

00:03:57: denn wenn man wirklich wissen würde wies geht Dann bekommt man das auch ohne viel zeit auf Wand hin ohne auf sein Lieblingsessen zu verzichten Oder da irgendwie einen großen Aufriss machen zu müssen.

00:04:07: glaubts mal Das sei hier aus der Erfahrung mit über acht hundert Kunden die wir inzwischen betreut haben Die alle selbstständige oder Führungskräfte irgendwo sind d.h.

00:04:15: die haben alle schon Sachen probiert zum Arben nehmen.

00:04:18: Die sind alle irgendwann dran gescheitert und haben alle das Problem, dass sie sagen, weißt du ich arbeite nicht nur vierzehn Stunden sondern es sind halt auch mal fünfzig oder sechzig.

00:04:27: dann ist zu Hause noch Familie mit Kindern.

00:04:29: da ist Zeichelt einfach knapp.

00:04:31: aber wenn man checkt wie's wirklich geht dann kann man so einen langen Versieg machen.

00:04:35: Mindset Punkt Nummer drei die man verinnerlicht haben muss.

00:04:37: man muss diesen Prozess Liebend lernen.

00:04:41: Die meisten haben hier einen Kopf, während sie das machen.

00:04:43: Ich hoffe es ist bald vorbei!

00:04:45: Wenn du das im Kopf hast dann kannst du es schon vergessen... ...dann ist es von vorne rein zum Scheitern verurteilt.

00:04:49: Es muss so sein dass man sagt, ich finde's cool!

00:04:52: Das macht mir Spaß weil ich checke es und erzähle den Ergebnis.

00:04:55: Es fühlt sich gut an.

00:05:00: Was wirklich anders ist von euch wie zu anderen Sachen, die ich bisher probiert habe.

00:05:04: Ich kann trotzdem meinen Wein trinken, ich kann trotzdem mal irgendwie auswärts essen und irgendeinen Quatsch essen... ...und ich nehme trotzdem ab!

00:05:12: Und deswegen macht es mir Spaß, deswegen finde ich diese Art und Weise zum Abnehmen cool.

00:05:17: Deswegen taugt mir das Ganze und weil wenn's dir keinen Spaß macht.... Jetzt ist es nicht langfristig machen.

00:05:22: Punkt Nummer vier, du musst hungrig bleiben und das nicht aufs Essen bezogen von wegen du darfst nichts mehr essen sondern du musst ab einem gewissen Punkt im Kopf ein Schalter umlegen damit du weiter dran bleibst.

00:05:34: denn was ganz vielen Leuten so verhängnis wird die nehmen eine zeitlang super ab die kommen sagen wir von hundertfünfzehn kilo runter Richtung hundert fünf dann richtung so hundert zwei und dass ist aber noch nicht das Endziel.

00:05:45: das perfekte wären vielleicht nochmal zehn kilo weniger.

00:05:48: Aber ganz viele bleiben dann hier stecken, weil das Abnehmen vielleicht nicht mehr so super schnell vorangeht wie am Anfang und was noch dazu kommt damit sich es überlappt.

00:05:59: Zum einen geht das Abnehmung nicht mal so schnell und zum anderen ist der Schmerz nicht mehr groß.

00:06:03: Damals als du hundertfünfzehn Kilo gewogen hast da warst du dieses Scheiße.

00:06:07: ich muss echt etwas tun weil das kann ich mir nicht länger geben.

00:06:11: aber wenn's dann hundert zwei sind oder hundert fünf dann könnte man ja in das reinkommen.

00:06:17: So schlimm ist es ja jetzt eigentlich gar nicht mehr.

00:06:19: Und ja, es ist nicht mehr so schlimm!

00:06:21: Aber sie sind immer noch nicht gut und das ist ganz wichtig denn... Es ist null Komma Null prozent schwerer Sagen wir jetzt mal.

00:06:32: Das ist absolut nicht schwerer, da verbrennt der Körper vielleicht fünfzig Kalorien mehr oder weniger.

00:06:36: das ist gar nichts!

00:06:38: Der einzige Unterschied ist man muss über einen längeren Zeitraum halt an den richtigen Sachen dranbleiben dass man das Gewicht bis unten wegbekommt, das geile Dannis nämlich.

00:06:47: dann kannst du mit gutem Gewissen nachher wieder mehr essen die Kalorienen wie deine Höhe schrauben denn es mehr Platz für irgendeinen Quatsch weil du deinen ja nicht mehr abnehmen willst, sondern kannst du jetzt halten übergehen oder eben du will noch ein bisschen Körperformung.

00:07:01: Und dann ist aber das Abnehmthema einfach mal durch und du musst nicht immer dieses Ja eigentlich wäre schon gut wenn doch ein bisschen was.

00:07:08: Aber so schlimm ist es ja jetzt nicht mehr.

00:07:10: Ab da wirst Du wieder zurückfallen!

00:07:12: Der fünfte und wichtigste Punkt fang an Höhe auf diesen perfekten Moment zu warten Sondern mach´s jetzt.

00:07:20: Es ist sogar besser zu starten Wenn grad es nicht perfekt ist.

00:07:24: Denn wenn du nur in diesen Phasen abnehmen kannst, wo die Sterne gut stehen... Ja!

00:07:30: Was wird dann passieren, wenn sie wieder stressig wird?

00:07:33: Dann wirst wieder Heißungattacken bekommen und zurückfallen, dann bricht das Ganze.

00:07:38: Das System was du zum Abnehmen hast muss in jeder Lebenssituation funktionieren und deswegen bin ich ein großer Fan davon auch wenn man gerade jetzt Jahresende viel Arbeit hat dass man trotzdem jetzt damit anfängt weil Dann sieht man schon mal, hat das prinzipielle Chance dauerhaft zu funktionieren oder nicht?

00:07:58: In der guten Zeit funktioniert alles.

00:08:00: Da kannst du viel Sport benachen und du kannst dich disziplinieren aber wenn viel los ist dann trennt sich die Spreu vom Weizen.

00:08:06: Wichtig jetzt für dich, wenn du diese ganzen Punkte mitgenommen hast und du bis hierhin dabei warst im Video komm ins Handeln!

00:08:13: Wenn du selber eine Idee hast was du machen willst, dann mach Und wenn du sagst, du hättest gerne eine Anleitung wo auf dich und deine Lebenssituation angepasst ist dann bieten wir es an jedem der unsere YouTube-Videos oder die Podcast anhört kostenlos unverbindlich von uns beraten zu lassen.

00:08:28: Das heißt... Wir würden uns in einem Videotelefonat zusammensetzen, würden ganz genau schauen was sind bei dir aktuell so die größten Schwierigkeiten?

00:08:35: Und würde für dich ne klare Schritt für Schritt Strategie ausarbeiten wo du nicht hungern musst, wo du trotzdem deine Lieblingsgerichte essen kannst und weiterhin abnimmst und das Gewicht dann auch halten kannst.

00:08:45: wie gesagt Wenn ich das interessiert, sehr gerne Link unterhalb von dieser Episode klicken.

00:08:49: Ansonsten hoffe ich es war hilfreich und wünschte einen super schönen Tag!

00:08:52: Und bis dann tschüßt ciao.