00:00:00: Herzlich willkommen zu einer neuen Podcastfolge von Abnehmen und Fitwerden mit Simon Mattes.

00:00:06: Dieser Podcast

00:00:07: richtet sich vor allem an Menschen, die viel und gerne arbeiten, die auch mal was Leckeres essen und sich trotzdem fit und wohl in ihrem Körper fühlen wollen.

00:00:17: Denn abnehmen muss nicht zeitaufwendig sein!

00:00:19: Man muss nicht

00:00:20: verzichten,

00:00:21: hungern

00:00:21: oder stundenlang Sport treiben

00:00:23: wenn man weiß wie es geht.

00:00:25: Und genau darum

00:00:26: dreht sich dieser Podcast.

00:00:28: Jetzt beginnt dein fittes Leben.

00:00:51: Alkoholische Drinks, die gut sind zum Abnehmen.

00:00:54: Erstens schnappst zweitens Rum Cola, drittens Chintonic und viertens Vodka Repul.

00:01:00: Wichtig nur wenn die Mischgetränke da auch Leid- oder Serovarianten sind!

00:01:04: Und alkoholischen Drinks die eher nicht so gut sind zu abnehmen.

00:01:07: Pina Colada, Mai Tai, Caipirinha und Bier.

00:01:12: Und fast jedes zweite Kommentar unter dem Video war sowas wie, wie kann man Alkohol verheerlichen?

00:01:17: Jetzt kommt als nächstes noch Burger King Hilf beim Abnehmen.

00:01:19: Wie kann man sagen Wein ist gut etc.

00:01:22: Das Ding ist was diese Menschen nicht verstanden haben.

00:01:24: um etwas ganz Wichtiges zu verstehen Natürlich ist ein Rumkola kein Beschleuniger zum Abnehmen und keinesfalls besser, wie wenn du Wasser trinken würdest.

00:01:33: Allerdings gibt's Alkoholsorten.

00:01:35: die sind deutlich besser als andere Alkohlsorten!

00:01:39: Und das Gleiche gibts nämlich auch beim Essen, deswegen ist es so wichtig dass du das verstehst.

00:01:44: Natürlich ist Fastfood persönlich super zum Abnehmen aber es gibt fast Food was wirklich dick macht... ...und es gibt welches was eigentlich recht okay ist zum abnehmen.

00:01:54: Kleines Beispiel McDonald´s.

00:01:56: Man landet ja nicht oft da.

00:01:57: Vielleicht bist du irgendwann mal auf einer langen Autofahrt, landest da und dann sagen viele Leute das ist das Schlechteste wenn du das nimmst das macht dich richtig fett.

00:02:05: Ja, das stimmt nicht.

00:02:06: Es ist halt ein Riesenunterschied ob du bei McDonalds zum Beispiel einen Big Mac Menü mit einer großen Pommes und einer Cola konsumierst oder ob du hingessen sagst du nimmst ein Burger machst dann doppeltes Patty mit rein.

00:02:17: da hast du doppelt so viel Eiweiß aber nicht doppeltsoviel Fett- und Kohlenhydrate vom Brötchen.

00:02:22: trinkst dann eine Cola Zero dazu zum Beispiel und hast auch ein geiles Menü wo du satt davon bist.

00:02:27: nur hast du halt hier circa sieben Hundert Kalorien und da noch viel Eiweiß mit drin.

00:02:32: Und auf der anderen Seite hast du halt tausend siebenhunderte Kalorieren, hauptsächlich nur Fett- und Kohlenhydrate.

00:02:37: Das heißt was man einfach checken muss ist dass es in vielen sozialen Situationen das Optimum nicht gibt.

00:02:44: Klar wäre's perfekt wenn Du sagen würdest Du gehst sechsmal die Woche zum Beispiel zum Sport.

00:02:49: Ja Aber alles ist besser, wie gar nichts zu tun.

00:02:52: Das heißt es ist tausendmal effektiver wenn du sagst du machst zum Beispiel nur zweimal die Woche, zwanzig Minuten intensiven Sport.

00:02:59: da kann sich auch schon einiges tun wie wenn denkst ja okay entweder das ist perfekt oder das ist gar nix.

00:03:04: und das gleiche ist zb im Alkohol.

00:03:05: viele Leute denken ja zum abnehmen das sollte ich auf Alkohl verzichten.

00:03:09: Ja wenn dich das nicht stört Danke fürs machen.

00:03:12: Aber wenn du sagst, für mich gehört es einfach sozial dazu dass ich ab und zu mal ein Gläschen trinke dann ist es doch sinnvoll zu wissen welche Sorten weniger Kalorien haben das heißt wovon ich deutlich mehr trinken kann und wo ich mich eher ein bisschen zurücknehmen soll.

00:03:25: Beispiel zum Beispiel mit Wein.

00:03:27: So jetzt gehen wir auf den Sommer hin.

00:03:28: zum Beispiel ist langsam fertig aber da gibt's zum Beispiel Apparul Spritz.

00:03:31: Oder man sagt, man hat einen Weißwein zum Beispiel aufgespritzt.

00:03:34: Ein bisschen Mineralwasser heißt bei uns Weiß-Weinschorle oder weissauer

00:03:38: etc.,

00:03:39: jetzt kannst du halt von dieser Weißveinschoale... Drei Mal so viel trinken wie vom Apparolespritz für die gleichen Kalorien.

00:03:46: Das heißt du kannst gemütlich da sitzen und sagen, du trinkst drei Gläser Wein oder du sitzt halt da und trinkt ein Apparolspritz?

00:03:53: Wenn dir aber beides gleich schmeckt dann ist das eine um Vielfaches besser als das andere!

00:03:57: Und das ist was, was die meisten Menschen nicht in ihr hinbekommen dass Alkohol- oder ungesundes Essen nicht per se super schlecht ist sondern dass es von allem besser oder schlechter geht.

00:04:07: Das heisst scheiß.

00:04:08: egal in welchem Restaurant du landest Es gibt immer besser oder schlechter.

00:04:12: und das ist was man verstehen muss, dass nicht immer alles optimal sein muss.

00:04:16: Wie zum Beispiel wie wir es mit Sport vorhin hatten.

00:04:18: natürlich wäre die Welt super wenn du sagst jetzt habe ich meine acht Stunden gearbeitet jetzt gehe nach Hause jetzt koche ich etwas frisches dann gehe ich noch ins Fitnessstudiezeitdreher.

00:04:26: ja wär schön.

00:04:27: aber die Realität sieht doch oft anders aus.

00:04:29: denn arbeitet man herrlich acht stunden sondern zehn stunden dann kommt mein heim dann sind da auch die kits Und da kommt man halt nicht mehr dazu, was Frische zu kochen.

00:04:37: Da muss es ab und zu schnell gehen.

00:04:39: Aber man kann auch mit Schnellen oder Kalterköpfe sich supergut ernähren abnehmen tauglich.

00:04:45: Anderes Beispiel für diesen unnötigen Perfektionismus.

00:04:49: Cola!

00:04:49: Es gibt Leute die sagen Kola das ist so ein Dreck etc... und sagen, ja weißt du Wasser das schmeckt mir jetzt nicht.

00:04:56: Ja was ist ein guter Mittelweg dazwischen?

00:04:58: Du trinkst halt eine Cola Zero!

00:04:59: Die hat null Kalorien.

00:05:01: Klar ist ein Wassergesünder.

00:05:02: müssen wir uns nicht drüber unterhalten.

00:05:04: aber in der Situation ist für viele Leute halt um vielfaches leicht deine Cola Zero zu trinken als jetzt einfach ein Wasser weil sie sagen Wasser schmeckt mehr einfach nicht Und die Cola Zero ist um vielfaches besser als zum Beispiel den normale Cola zum abnehmen.

00:05:17: Es gibt so viele Sachen wo Leute so Gehirnkacke haben von wegen dass man denkt Das wäre wichtig.

00:05:24: Das wär wichtig und das soll die mich kümmern!

00:05:26: Überall hat man ein bisschen was aufgeschnappt, aber schlussendlich hat das Ganze kein Hand und Fuß.

00:05:31: Und wenn du jetzt gerade das Video ansiehst und sagst Ja doch, ich kenn' mich schon aus hier Wenn du so ne Wampel grad vor dir herziehst dann sagen wir nicht Du kennst dich aus Weil dass ist falscher Egoismus Dass du denkst du bist der Hero Du hast alles kapiert.

00:05:42: ja Man kann sich schon auskennen mit Sachen Aber wenn du wirklich wissen würdest auf was es ankommt, dann würdest du dieses Video nicht ansehen und dann wärst du schlank.

00:05:50: Da kann ich dir Brief von Siegel drauf geben!

00:05:52: Denn es sind so viele kleine Sachen die man im Alltag immer wieder verkackt weil man sich halt nicht damit auskennt.

00:05:57: Und dann redet man sich auch das raus dass man sagt ja ich habe halt zu wenig Zeit Ich hab halt zu wenige Disziplin.

00:06:02: Bullshit hast Du zu wenig Disziplinen?

00:06:04: Jeder Typ der vor mir sitzt und sagt er hat ein Unternehmen aufgebaut oder eine leitende Position in einem Unternehmen Dann sagt ihr habt hier zu wenig disziplin.

00:06:11: Das ist einfach Bullshit!

00:06:14: zugeben willst, dass du nicht checkst und was es wirklich geht.

00:06:17: Denn diese, ich hab zu wenig Disziplin.

00:06:19: Ja aber bei der Bewegung habe ich halt zu wenige Disziplinen.

00:06:21: Bullshit!

00:06:23: Erstmal brauchst du keinen Sport um abzunehmen weil es auch ohne geht, weil's einfach die richtige Ernährung funktioniert.

00:06:28: und auch dieser Zeitfaktor ist auch Quatsch.

00:06:30: Ich weiß man redet sich so Sachen gerne ein Und ich will ja jetzt nicht das Arschloch sein dass wir das reindrückt Aber ab und zu brauchtest du das einfach Bei der Ernährungen auf dem Restaurant C-VI oder B-II wälzt.

00:06:39: Null Aufwand null Verzicht wenn du checkst um was es wirklich geht.

00:06:42: Das ist unser Erfolgsgeheimnis.

00:06:44: warum er schon mit über und Führungskräften erfolgreich zusammengearbeitet haben, die schlank gemacht haben und die auch jetzt nicht wieder zunehmen.

00:06:52: Weil wir zum einen Tacheles sprechen auf was es wirklich ankommt und ich dieses ja ich soll dir viel Sport machen oder jenes.

00:06:58: das quatsch.

00:06:59: wenn du dich auf unnötige Sachen fokussierst dann denkst du immer abnehmen ist viel aufhören oder verzicht.

00:07:04: Ja du musst ein bisschen etwas tun aber bei Gott nicht soviel wie du eigentlich denkst.

00:07:09: und deswegen Thema Alkohol auch.

00:07:11: Es gibt gute Alkolesorten, es gibt schlechte Alkolsorten... ...es gibt gutes Fastfood zum Abnehmen und es gibt schlechtes Fastfood zu abnehmen!

00:07:17: Es gibt gesunde Lebensmittel die super scheiße sind zum Abnehmen... ...Es gibt ungesunde Lebensmitteln die super gut sind zum abnehmen.

00:07:24: Man muss halt das mal für sich checken Und ich weiß dass jetzt ein bisschen komplex ist und es geht bis in sehr tief in die Materie.

00:07:30: aber wenn du für dich in diesem Video sagst okay was soll ich mit anfangen?

00:07:34: Tragt dich mal bei uns unterhalb von diesem Video für eine kostenlose Beratung ein, weil dann schauen wir uns explizit mal deine Situation an und werden auf deinen Alltag angepasst, dir eine klare Strategie mitgeben damit du mal weißt.

00:07:45: Auf was kommt es bei dir an?

00:07:47: Was machst du bei der Ernährung zum Beispiel tagtäglich für Fehler die du gar nicht auf dem Schirm hast wo du denkst du tust ja eigentlich etwas gut das wird zb.

00:07:52: äh ich esse Nüsse oder Ja da hab' ich doch den Reis gegessen.

00:07:56: der ist ja gut zu abnehmen.

00:07:58: Kannst du dir vorstellen, dass mir einfach mal weißt was wirklich sinnvoll ist damit es vorangeht.

00:08:02: Wenn dich sehr interessiert, tipp den Link unterhalb des Videos.

00:08:04: ich wünsche dir einen super schönen Tag!

00:08:06: Ich hoffe das Video auch wenns ein bisschen mehr Feuer hat und etwas mehr Tachel lässt hat ihr weitergeholfen.

00:08:11: Ich wünsch dir nen super schöen Tag.

00:08:12: bis dann liebe Grüße Tschüss Ciao.