00:00:00: Herzlich willkommen zu einer neuen Podcast-Folge von Abnehmen und Fitwerden mit Simon Mattes.

00:00:06: Dieser Podcast richtet sich vor allem an Menschen, die viel und gerne arbeiten, die auch mal was Leckeres essen und sich trotzdem

00:00:14: fit und wohl in ihrem Körper fühlen

00:00:16: wollen!

00:00:17: Denn Abnehmen muss nicht zeitaufwendig sein – man muss nicht verzichten, hungern

00:00:21: oder stundenlang

00:00:22: Sport treiben wenn man weiß wie es

00:00:25: geht.

00:00:25: Und genau darum

00:00:26: dreht sich dieser Podcast.

00:00:28: Jetzt beginnt dein fittes Leben.

00:00:31: Im Urlaub abnehmen ist überhaupt kein Stress und in diesem Video will ich dir zeigen, wie du das schaffst ohne dass du auf Genuss verzießt.

00:00:37: Weil sind wir uns ehrlich wenn man im Urlaub ist dann will man auch was genießen.

00:00:40: hierbei geht es nicht darum dass man alles perfekt macht aber es wäre doch einfach schön wenn man nicht mit drei Kilo mehr zurück kommt sondern wenn man dann noch vielleicht ein Kilo bis anderthalb abgenommen hat.

00:00:50: Und das werde ich dir heute zeigen weil das Ding ist denn Fehler den viele machen ist die gehen im urlaub versuchen alles perfekt umzusetzen und sobald sie dann mal einen Ausrutscher haben Fallen sie in das rein, dass die sich sagen ja jetzt ist ihr eh schon egal.

00:01:04: Hast du wahrscheinlich auch schon erlebt oder?

00:01:05: Man hat gute Vorsätze man macht vielleicht den Sport und irgendwann läuft man dann im Dc auf meine Sicht Ja komm ich bin doch im Urlaub!

00:01:13: Ich kann doch jetzt mal Und dann sagt man sich selber für alles was danach passiert gibt man sie in freie Fahrt scheinen indem man sagt, jetzt ist ja eh schon egal.

00:01:21: Aber glauben wir es ist nicht egal!

00:01:23: Es wird immer schlimmer.

00:01:24: das ist wie bei deinem Konto.

00:01:26: wenn du da jetzt mal eine größere Ausgabe hast die nicht geplant ist dann sagst du auch nicht jetzt ist er eh schonegal und kaufst doch noch das und jenes weil du halt weißt ja es wird immer ein größeres Minus und genauso ist im Urlaub.

00:01:38: Du kannst hier durch relativ kleine Änderungen einen super Ergebnis erzielen.

00:01:42: wusste du zum Beispiel beim Frühstück trinken ja viele in frisch gepressten Orangensaft Und denken, sie tun sich was Gutes damit beim Abnehmen.

00:01:50: Fallen dann aber aus allen Wolken wenn Sie erfahren dass das Glas Orangensaft gleich viel Kalorien also gleich schlecht quasi ist zum abnehmen wie im Glas Wein und das Gleiche zB auch mit Cappuccino.

00:02:02: Also Kaffee an sich ist ja sowohl gut zum abnehmen als auch sehr gesund.

00:02:06: allerdings Wenn du so viel Milch mit rein machst Dann ist es halt eine richtige Bombe wieder!

00:02:11: Dann ist's wie wenn Du etwas essen würdest.

00:02:13: und wenn Du sagst die schmeckt auch Nespresso Dann schwarzer Kaffee oder ein Kaffe, wo du einfach nur einen Schussmilch mit reinmachst.

00:02:19: Dann macht das einen riesen Effekt, dass wie wenn du ein großes Bier trinken würdest!

00:02:23: Oder halt... Du kannst dir das dann gönnen weil du halt den Kaffees normal getrunken hast beim Essen genau dasselbe.

00:02:30: Das schöne ist am Urlaub, dein Körper funktioniert besser aufs Abnehmen Weil er weniger Cortisol im Körper hat, das heißt weniger Stresshormone.

00:02:39: Wenn wir weniger Stress-Hormone haben, dann nehmen wir leichter ab und das können wir uns halt zu Nutzen machen.

00:02:44: Wenn ihr jetzt in einem Restaurant bist zum Beispiel hier im Urlaub, dann gibt es ja Speisekarte und viele haben die auch so.

00:02:50: Die habe ich zu wenig Zeit, um abzunehmen.

00:02:54: Ob du auf der Speisekarte Fee zwölf oder C sechten zeigst, ist überhaupt keine Aufwand.

00:02:58: Und auch kein Verzicht oftmals!

00:03:00: Beispiel von gestern Abend – wir waren da in einer größeren Runde essen und man hatte die Wahl wenn man was bestellt hat ob man Kartoffeln dazu will?

00:03:06: Oder ob man Reis dazu will oder auch Nudeln?

00:03:09: Und ganz viele haben da halt Reis als Beilage gewählt.

00:03:11: Wussten allerdings nicht dass Kartoffel-Sechzig Prozent besser

00:03:16: sind?!

00:03:16: zum Abnehmen, als der Reis.

00:03:18: Das heißt wenn du genau gleich viel ist und genau das Gleiche nimmst du halt bei der einen Seite super leicht ab und bei anderen nicht Und das ist genau das.

00:03:25: warum zb unsere Kunden wenn sie bei uns dabei sind das erste Mal in ihrem Leben ein Urlaub haben wo Sie abnehmen und den Urlaub aber trotzdem Genossen haben?

00:03:35: Es geht ja nicht darum dass man alles verzichtet.

00:03:37: es geht darum dass wir so Kleinigkeiten optimiert wo man jetzt gar nicht weiß was die schlecht sind.

00:03:43: Beispiel auch ein Eis würden viele denken, das Eis darf ich auf keinen Fall essen.

00:03:47: Ja aber dass das Eis genau gleich gut ist wie der Orangensaft, hat die wahrscheinlich noch keiner gesagt oder?

00:03:53: Und deswegen... Kann man sowohl Genuss als auch Abnehmen im Urlaub verbinden?

00:03:58: und wer du mehr über dieses Thema herausfinden willst, wie du es schaffst dauerhaft den Bauch loswerden ohne dann wieder in alte Muster zurückzufallen.

00:04:05: Dann habe ich unterhalb von diesem Video für dich ein kostenloses Video hinterlegt wo Du gezeigt bekommst, wie Du es scharfst nur zehn Wochen zwölf Kilo abzunehmen und die auch nicht wieder zuzunehmen.

00:04:15: Kleiner Zusatz!

00:04:16: Es wird sich keine einzige Minute so anfühlen.

00:04:18: was würdest Du denn Diät machen?

00:04:20: Weil Diät ist immer schlecht.

00:04:22: Hast du keine Lust drauf?

00:04:23: Da habe ich keine Lust darauf.

00:04:24: Deswegen tippt mal hier mit drauf, siehst ihr direkt an und ich garantiere dir ein bisschen nicht berein!

00:04:30: Wenn du wissen willst, wie die richtige Abnehmstrategie für dich aussieht, damit du den Bauch loswürst und nicht mehr in alte Muster zurückfällst, besuche jetzt simon-matthes.com slash termin Und trag' dich für ein kostenloses Beratungsgespräch ein!

00:04:44: In diesem fünfundvierzigminütigen Beratungsspräch wird eine individuelle Strategie für Dich entwickelt, wie Du dauerhaft dein Ziel erreichst.

00:04:52: Nutze diese Gelegenheit und schiebe es nicht weiter raus Denn umso länger Du wartest, um so schwerer wird es für DICH.

00:04:59: Simon und sein Team haben schon hunderten viel beschäftigten Menschen geholfen, sich wieder fit und wohl in ihrem Körper zu fühlen.

00:05:06: Wenn du das auch willst, trag dich ein!

00:05:08: Und buch dir deinen Termin unter

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