00:00:00: Herzlich willkommen zu einer neuen Podcast-Folge von Abnehmen und Fitwerden mit Simon Mattes.

00:00:06: Dieser Podcast richtet sich vor allem an Menschen, die viel und gerne arbeiten, die auch mal was Leckeres essen und sich trotzdem fit und wohl in ihrem Körper fühlen wollen.

00:00:17: Denn Abnehmen muss nicht zeitaufwendig sein!

00:00:19: Man muss nicht verzichten,

00:00:21: hungern oder stundenlang

00:00:22: Sport treiben wenn man weiß wie es geht.

00:00:25: Und genau darum dreht sich dieser Podcast.

00:00:28: Jetzt beginnt dein fittes Leben!

00:00:43: Bei dem was auf den Grill liegt, schau dass du da Wild verwendest statt einem klassischen Schweinefleisch.

00:00:48: Das heißt beim Wild sowas wie zum Beispiel ein Reh, ein Hirsch oder auch einen Wildschwein ist ein bisschen teurer hat aber dann eine sehr gute Qualität, hat deutlich weniger Kalorien, hat weniger Fett und mehr Eiweiß und ist viel besser geeignet zum Abnehmen.

00:01:03: plus lecker schmecken tut es auch noch!

00:01:06: Dann schaue das du als Beilage so etwas wie ne Ofenkartoffel nimmst.

00:01:09: Da kannst du auch ruhig ein bisschen Sauerrahmen mit rein machen so einem klassischen Weißbrot oder ein Maiskolben, was viele essen.

00:01:15: Denn die Ofenkartoffel oder allgemein die Kartoffel ist eines der besten Lebensmittel, was man essen kann zum Abnehmen!

00:01:22: Auch hier hast du viele wichtige Nährstoffe mit drin und eine sehr, sehr niedrige Kaloriendichte.

00:01:27: Zum Beispiel was viele nicht wissen – ne Kartoffele hat sechzig Prozent weniger Kaloriene als Reis für die genau gleiche Menge.

00:01:34: Und?

00:01:34: Sind wir uns ehrlich, Kartoffeln schmeckt doch einfach lecker... Tipp Nummer drei bei den Soßen.

00:01:39: Bitte schau, dass du keine Cocktailsoße oder eine Mayo verwendest sondern schau das du da einen Ketchup nimmst ein Senf oder so ne Chilisauce.

00:01:47: das ist auch vollkommen okay denn was viele auch nicht wissen ist das Fett.

00:01:51: so.

00:01:51: das ist was dich ja wirklich auch fett macht.

00:01:54: das heißt alle Soßen die cremig sind diese nicht so gut geeignet.

00:01:57: viel besser ist sowas wie ein ketchup und nicht nur ein bisschen besser sondern sechshundert Prozent besser.

00:02:04: Das heißt, wenn du einfach nur sagst hey statt der Mario mach einen Ketchup mit drauf dann hast du dir die Kalorien von dem kompletten Glas Rotwein gespart.

00:02:10: oder anders formuliert du müsstest sonst zwanzig Minuten Choggen gehen.

00:02:14: das hast Du dir gespart indem du einfach sagst ich nehme den Ketchup oder Senf statt der Mayo oder der Cocktailsoße und der Bonus-Tipp Weil du jetzt bisher darauf gewartet hast.

00:02:24: Wir haben für unsere Kunden einen kompletten Grill Guide, wo von vorne bis hinten alles erklärt wird wie man es sowohl beim Grillen schafft als auch wir haben noch on the road guides für Leute die viel unterwegs sind.

00:02:34: Für den Italiener, für den Asiaten, für jedes Restaurant damit man ganz genau weiß was sind Sachen die gut sind zum abnehmen?

00:02:40: Was sind Sachen nicht so gut und wichtig?

00:02:43: Auch so Sachen die richtig gut schmecken.

00:02:45: das heißt Wenn du sagst ja so Tipps, die sind eigentlich sehr hilfreich.

00:02:49: Die machen mir das Leben und das abnehmen leichter dann war das was du in diesem Video mitbekommen hast lediglich der Gruß aus der Küche und es ist noch viel mehr vorhanden für dich.

00:02:58: Das heißt wenn du dich mal kostenlos beraten lassen willst um eine Strategie bekommen willst wie du es schaffst in deinem Alltag abzunehmen klick auf den Link unterhalb von dem Video.

00:03:05: trage dich für eine kostenlose Beratung ein und sonst hoffe ich dass ganz er hat gefallen.

00:03:09: zeige gerne meinen Daumen nach oben.

00:03:11: Ich hoffe ihr habt aktuell auch so schönes Wetter.

00:03:13: genießt es und bis zum nächsten Mal tschau.

00:03:22: Wenn du wissen willst, wie die richtige Abnehmstrategie für dich aussieht, damit du den Bauch loswürst und nicht mehr in alte Muster zurückfällst, besuche jetzt simon-matthes.com slash termin Und trag dich für ein kostenloses Beratungsgespräch ein!

00:03:36: In diesem fünfundvierzigminütigen Beratungsspräch wird eine individuelle Strategie für Dich entwickelt, wie Du dauerhaft ein Ziel erreichst.

00:03:44: Nutze diese Gelegenheit und schiebe es nicht weiter raus Denn umso länger Du wartest, um

00:03:50: so schwerer

00:03:50: wird es für DICH.

00:03:51: Simon und sein Team haben schon hunderten viel beschäftigten Menschen geholfen, sich wieder fit und wohl in ihrem Körper zu fühlen.

00:03:58: Wenn du das auch willst, trag dich ein!

00:04:01: Und buch dir deinen Termin unter simon-matthes.com.

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