00:00:00: Herzlich willkommen zu einer neuen Podcast-Folge von Abnehmen und Fitwerden mit Simon Mattes.

00:00:06: Dieser Podcast richtet sich vor allem an Menschen, die viel und gerne arbeiten, die auch mal was Leckeres essen und sich trotzdem fit und wohl in ihrem Körper fühlen wollen.

00:00:17: Denn Abnehmen muss nicht zeitaufwendig sein!

00:00:19: Man muss nicht verzichten,

00:00:21: hungern oder stundenlang

00:00:22: Sport treiben – wenn man weiß wie es geht.

00:00:25: Und genau darum dreht sich dieser Podcast.

00:00:28: Jetzt beginnt dein fittes Leben.

00:00:32: Herzlich willkommen zu diesem neuen Interview!

00:00:33: Wir haben heute den Bernd mit dabei, Bernd ist Kunde bei uns hat vierzig Kilogramm abgenommen und dieses Zielgewicht weil weiterwolltest du ja nicht mehr runter jetzt auch schon mehrere Monate gehalten.

00:00:43: wir wollen heute einfach mal über deine Erfahrungen sprechen was so die größten Aha-Momente waren was so vergangene Sachen waren die vielleicht nicht so geklappt haben.

00:00:51: aber stell dir mal ganz kurz vor wer bist du?

00:00:53: Was machst Du?

00:00:55: Ja ich bin der Band mit Sam Ich komme aus der Nähe von Nürnberg, bin Betriebsleiter in einem Maschinenbau-Unternehmen.

00:01:01: Hab zwei Kinder und bin auch jobmäßig eingespannt.

00:01:04: Daher wenig Zeit.

00:01:05: Und daher bin ich dann auf dich irgendwann gestoßen, über Insta.

00:01:10: Dann hab' ich mir gedacht, das schau' ich mal an... ...und bin dann den ersten Kontakt mit dir getreten und dann hat's geklappt!

00:01:17: Wie waren bei dir die Ausgangssituationen bevor du bei uns gelandet bist?

00:01:21: Warum wolltest Du

00:01:23: abnehmen?!

00:01:24: Also was hatte ich gestört?

00:01:26: Zum Einen, klar.

00:01:26: Irgendwann findet man keinen richtigen Klamotten mehr.

00:01:28: Es ist vielleicht das Offensichtlichste und tut sich da immer schwerer.

00:01:31: Aber mir war es so.

00:01:31: Ich war wirklich komplett antriebslos eine Zeit lang.

00:01:34: Also ich war dann nicht von der Arbeit heimgekommen.

00:01:37: War eigentlich nur noch platt worden und aufs Sofa.

00:01:39: Die Kinder waren mir teilweise zu viel.

00:01:40: Und da habe ich gedacht, irgendwas muss ich jetzt ändern?

00:01:42: Und ich hab mir gedacht, definitiv abnehmen wird helfen.

00:01:45: Du bist gesünder!

00:01:46: Das war für mich die Initialzündung.

00:01:49: Ansonsten im Alltag hat man auch ein bisschen was gemerkt, weil's für mich gar nicht so offensichtlich... Erst im Nachhinein, aber für mich war wirklich diese Antriebslosigkeit abgeschlagen.

00:01:58: Das war der Hauptinitiator.

00:02:00: Wie war das beim Gewicht mit dir?

00:02:01: War es immer schon ein Thema oder ist es irgendwann mehr geworden?

00:02:07: Ja ich hatte tatsächlich... Da mir ist so richtig viel geworden ab dem späten Teenager-Alter.

00:02:12: Dann habe ich richtig zugelegt irgendwann und dann habe ich auch mal wieder gut abgenommen.

00:02:18: Da waren mit Low Carb-Methoden und viel Verzicht damals auch viel Sport, was damals zeitlich noch möglich war.

00:02:26: Dann ging es wieder schleichend nach oben und jetzt dann eben so in ... Wann war's dann so?

00:02:30: Zweiundzwanzig, dreieinzwanziger nochmal so richtig nach oben.

00:02:33: Was war da das Spitzengewicht?

00:02:35: Das Spitzengewicht, wo ich bei euch angefangen habe, war ein Hundertvierundzwantig.

00:02:39: Und jetzt bist du bei so... Jetzt

00:02:40: bin ich zwischen Vierundschzig und Vierunachtzig und gerade wieder eher im Muskelaufbau.

00:02:46: Und diese Vier-und-Achze ist so das Gewicht, wo du sagst hey da habe ich jetzt bewusst meinen Stopp gemacht mit dem Abnehmen.

00:02:51: Genau.

00:02:52: Also eigentlich war mein Ziel neunzig weil ich mir gedacht hab mehr wie neunzig dann bin ja schon spündelt drin.

00:02:58: Aber

00:02:59: ich habe gesehen es geht noch mehr als neunzeig.

00:03:01: also die... Jetzt war ich halt eben zwischenseitlich bei sogar mal bei Vier und Achtzig.

00:03:04: Jetzt haben wir dann ein bisschen Muskelaufbau gemacht.

00:03:07: Ich würde sagen Vier'n-Achtzig.

00:03:09: Vielleicht werde ich sogar noch mal zwei oder drei Kilo abnehmen, weil ich weiß jetzt auch wie es geht.

00:03:13: Wenn ich Bock habe bis zum Sommer.

00:03:14: aber das ist eigentlich mein Zielgewicht.

00:03:16: damit fühle ich mich wohl und man passt wieder in alle Klamotten.

00:03:21: Ich hab dich ja gebeten mir mal ein Foto zu schicken von dir quasi bevor du bei uns gestartet hast!

00:03:28: Wie isst denn da so?

00:03:28: Ich kann das gerade mal kurz ausgraben hier... Wie ist das wenn du so'n Bild jetzt siehst?

00:03:34: Also irgendwie total ich keine Ahnung wie mehr.

00:03:39: Man nimmt es zu dem Zeitpunkt gar nicht mehr so wahr.

00:03:41: Man versucht trotzdem Klamotten zu finden, wo man einigermaßen gut ausschaut.

00:03:44: Es gibt ja auch noch genug.

00:03:46: Aber wenn man sich im Spiegel angeschaut oder mal ein Foto gesehen hat, war er zur damaligen Zeit auch so.

00:03:53: Vielleicht war das eine Initialzündung damals, mal wieder Fotos mit den Kindern zu sehen, wo wir dann hier mit einer Birne drauf sitzt und überall das Fett dran ist.

00:04:03: Das waren schon Gründe, bei denen man gesagt hat, dass du das so kannst nicht weitergehen.

00:04:08: Und was würdest du jetzt sagen, weil du hast ja so in circa einem Jahr diese vierzig Kilo abgenommen.

00:04:13: Was ist der größte Unterschied von dir jetzt zu vor einem Jahr?

00:04:19: Ich bin viel aktiver, habe wieder viel mehr Energie.

00:04:22: Hab einfach auch Bock auf Sport.

00:04:24: Tatsächlich ist so wie du es doch immer beschreibst ich gehe jetzt ab und zu laufen mit mir jetzt kein Läufer aber ja es fällt einem halt alles viel einfacher.

00:04:31: Ich baue jetzt Sport in den Alltag ein Chock irgendwie zum Stammtisch mit den Kumpels zum Beispiel wenn's halt gerade dessen am besten reinpasst.

00:04:38: solche Dinge mache ich.

00:04:39: indigriere Ernährung ist für mich jetzt auch so'n Ding.

00:04:43: man hat jetzt einfach drin das ist Routine geworden.

00:04:46: Man weiß, was man machen muss.

00:04:47: Und man weiß auch, dass man mal am Wochenende drüber hinausgehen kann und sagen kann, jetzt gehe ich mit dem Kumpel zurück, jetzt geh ich mit groß essen.

00:04:55: Dann weiß ich, ich mache wieder eine Woche lang, pass' ich wieder gut auf.

00:04:58: Also das funktioniert einfach alles.

00:05:00: Das ist ja spannend.

00:05:00: wenn du sagst, du gehst z.B.

00:05:02: chocks zum Stammtisch... Was hättest du dir früher gedacht, wenn irgendein Bekannter von dir zum Stamptisch gechockt

00:05:07: wäre?

00:05:08: Keine Ahnung!

00:05:09: So ein Deppel!

00:05:12: Was macht denn der da?

00:05:13: Ja, genau.

00:05:14: Aber es ist zweckmässig.

00:05:16: Ich sag jetzt mal mit ihm an den Tag keine Zeit erst und ich habe gedacht, ja mein Gott das ist nicht so weit warum nicht und...

00:05:21: Das finde ich nämlich genau das Coole weil das denken sich wahrscheinlich viele auch die dieses Interviews sich ansehen was so der Jogh zum Stamm warst zum Teubel.

00:05:28: aber weil man halt selber zu der Situation denken sie, boah puh!

00:05:33: Du merkst, wie gut es dir eigentlich geht.

00:05:37: Dann hast du ja plötzlich auch Bock auf diese Bewegung.

00:05:40: Wie war das bei dir?

00:05:41: Anfangs zu jetzt, was so den Sport angeht?

00:05:45: Hast du von Anfang an schon Sport gemacht oder hast dann irgendwann angefangen...

00:05:48: Ich sag mal die ersten zwanzig Kilo oder die ersten fünfzehn bis zwanziger Kilo habe ich so gut wie kein Sport gemacht und da war einfach noch viel los Zuhause und auch in der Arbeit.

00:05:58: Ich habe dann halt immer wieder versucht, eure Trainings zu machen.

00:06:03: Wie gesagt ist es ja auch super man kann sich auch seine Zeit flexibel wären.

00:06:05: in zwanzig Minuten halbe Stunde für mich war das auch perfekt zur Zwanzig-Minuten-Halbe-Stunde und dann hab ich angefangen und dann gut das ist ja dann so.

00:06:12: dann fällt auch einmal alles leichter.

00:06:14: dann kriegt man da auch eine Routine rein mit dem Sport.

00:06:16: um die halbe stunde habe ich immer irgendwo untergebracht wenn's dann irgendwie abends vorm Fernseh war mit der Frau zusammen.

00:06:22: Das war mit den...ich habe immer nur zu Hause trainiert.

00:06:26: Es wurde dann immer mehr der Sport, weil es einfach leichter gefallen ist.

00:06:29: Weil man auch da eine Routine reingekommen hat.

00:06:32: Aber die ersten zwanzig Kilo waren tatsächlich durchschnittlich die Woche- und halbe Stunde Sport.

00:06:42: Wie ist das von der Kleidergröße?

00:06:46: Supergeil, das ist ein Outfit.

00:06:48: Danke!

00:06:49: Wie waren das?

00:06:49: Was hast du davor so viel Größen getragen und...

00:06:52: Tatsächlich drei XL teilweise und jetzt bin ich bei M im Normalfall.

00:06:57: Ja manuell aber meistens M.

00:06:59: Wie ist denn das bei?

00:07:00: wenn jetzt sagst du trägst drei XL findet man das überall einfach?

00:07:05: Nee nicht mehr so ganz einfach.

00:07:06: ja genau da bestätten wir dann schon mehr online.

00:07:09: Klar ist man, die ganzen Anbieter haben mittlerweile Zalando und alle haben ja auch große Größenlinien.

00:07:15: Aber jetzt ist natürlich schon viel einfacher.

00:07:17: Man geht überall hin und findet überall was.

00:07:18: Also das ist schon top!

00:07:21: Wie war's denn bevor du bei uns gelandet bist?

00:07:23: Hast du da selber auch schon Dinge probiert zum Abnehmen?

00:07:27: Ja ich habe schon viel probiert gehabt und es war aber halt nie nachhaltig.

00:07:30: Ich denke, man hat einfach auf viel zu viel verzichtet.

00:07:34: Jetzt war es auch in der Abnehmephase.

00:07:36: Ich nehme das Beispiel Stammtisch, jetzt triege ich kein Bier mehr beim Standbischen eine Weinscholle.

00:07:41: aber ich habe auch Werben abnehmen mit meinen Jungs essen und hab meine Weinschuhe getrunken.

00:07:47: oder wenn wir mein Wochenende weg waren habe ich auch mal meine Bierchen getrunkt.

00:07:51: Das ging trotzdem.

00:07:51: dann musste man halt vorher ein bisschen reduzieren und nach ein bisschen reduzieren, dass funktioniert Wirklich.

00:07:58: jetzt die Ernährung komplett umgestellt.

00:07:59: Also mich sprechen sogar mal manche Leute in der Arbeit sagen, wie fühle ich eigentlich es im Vergleich?

00:08:05: Weil ich halt viel Gemüse esse und einfach auch zum Zatt werden.

00:08:08: Und wir sprechen mir sogar eher Leute daran, dass du so viel essen kannst.

00:08:11: Wie hast du das gemacht?

00:08:12: und abnehmen?

00:08:13: Cool!

00:08:14: Und wie siehst du das denn jetzt?

00:08:15: wenn du sagst eben weil viele Leute haben ja schonmal abgenommen aber eben wie's bei dir auch war irgendwann kann man nicht mehr dran bleiben fällt den alte Muster zurück.

00:08:23: Wie siehst Du das

00:08:24: jetzt?!

00:08:27: Ich würde sagen, jetzt habe ich es wirklich nachhaltig umgestellt, die Ernährung.

00:08:30: Also ich weiß eigentlich was ich essen kann und ich kann auch gut die Kalorien einschätzen.

00:08:34: Ich denke, ich bin schon jemand der immer ein bisschen draufschauen muss.

00:08:39: Ich werde nicht einfach sagen können, dass ich alles komplett aus dem Bauch rauskomme.

00:08:43: Das wird nicht funktionieren!

00:08:44: Ich denke mir immer mal eine Gedanken machen müssen... Ich vermute, ich bin ein bisschen veranleichtert schon.

00:08:50: Ein bisschen schwerer zu sein aber es ist jetzt nicht mehr dass es mir schwer fällt sondern ich weiß jetzt was ich essen kann.

00:08:55: Ich weiß vor allem auch mal wenn ich am Wochenende drüber geschossen bin dann mache ich halt drei vier Tage wieder langsam habe ja da meine auch da meine festen Routinen weiß ihr auch was in den Viertzig-Gibbel Abnahme funktioniert hat und was mich satt gemacht hat wo ich gut zurechtgekommen bin auch in der Arbeit was auch schnell zubereitet ist genau

00:09:15: Das.

00:09:16: vorhin noch mal was gesagt, weil wir sitzen jetzt hier fünf Stockwerke überbohren quasi.

00:09:21: Wie ist das dann auch?

00:09:22: Wenn du jetzt... Du bist jetzt fünf Stockwerk hoch.

00:09:24: Ja!

00:09:24: Wie wäre es früher gewesen, wenn du jetzt hier oben angekommen... Also wärst du überhaupt gelaufen?

00:09:28: und wenn ja wie wär's du hier oben angekommen?

00:09:30: Gute Frage vielleicht wäre ich gelaufen aber tatsächlich früher ist vielleicht so fifty-fifty.

00:09:37: Aber klar war ich schon außer Atem gewesen die fünf Stoffe.

00:09:40: Jetzt läuft man sich halt einfach hoch gar kein Problem.

00:09:44: Was ich vorhin gesagt habe,

00:09:45: z.B.,

00:09:45: was extrem abgenommen hat, hat dieses Schwitzen.

00:09:47: Früher hat man überall geschwitzt, wenn man von A nach B gelaufen ist oder sich immer ein bisschen mehr bewegt hat.

00:09:51: Das ist natürlich auch alles viel weniger geworden und deswegen kann man auch zum Stammtisch schocken ohne dass man eben durchgespitzt ist.

00:09:56: Und dann da am Tisch stinken würde es ungefähr.

00:09:59: Das funktioniert alles jetzt.

00:10:00: Es ist schon alles viel leichter.

00:10:02: Warst du denn als das erste Mal eine Werbung von uns gesehen hast?

00:10:06: Warst Du da skeptisch bei dem Ganzen?

00:10:08: Ja, klar ist mir erst mal skeptisch aber ... Ja, ich weiß auch nicht.

00:10:13: Ich kann dir auch gar nicht sagen warum es mich so überzeugt hat.

00:10:16: Ich habe es mir dann immer wieder angeguckt.

00:10:18: schon über ein paar Wochen oder vielleicht sogar über so einen Monat, sechs Wochen hab ich's mir immer wieder angeschaut und Natürlich bin ich auch perfekt eine Zielgruppe, muss man natürlich auch sagen.

00:10:31: Mit Führungskraft und wenig Zeit aber waren halt auch diese Aspekte die man ja immer wieder dann in die Waagschale wirft.

00:10:37: Ich habe wenig Zeit, ich hab keinen Job, kein Vierfünfundretig, kein vierzigstunden Job, hab noch Familie mit der will mal auch Zeit verbringen.

00:10:45: Man muss es hier irgendwie unterkriegen und mit wenig Zeit und das hat mich dann irgendwann überzeugt.

00:10:51: und dann hab' ich mich an euch gewendet.

00:10:54: Und jetzt zurückblicken.

00:10:55: Ich meine, jeder hat wahrscheinlich die Antwort aber mit dem Wissenstand, den du jetzt hast, würdest du es wieder machen?

00:11:03: Ja auf jeden Fall!

00:11:05: Ich denke an die ganzen Informationen... Man folgt ja auch jetzt, das ist schon was man ja auch macht.

00:11:13: Wenn wir es dann auf sozialen Medien... Ich folge natürlich nicht nur die, ich folge auch anderen, die so Ernährungszeug machen und man liest immer ganz viel.

00:11:21: aber ich denke dass man alles am Ende so gebündelt bekommt.

00:11:26: Es ist einfach an die Informationen zu kommen.

00:11:28: Man muss sich nichts aufschreiben, man schaut sich die Videos an, hat seine Live-Calls.

00:11:32: Ich muss mir nicht alles irgendwie aufwändig zusammensuchen, sondern ich kriege es irgendwo serviert.

00:11:36: Klar muss ich damit hier umsetzen!

00:11:38: Aber ich habe einfach alles verfügbar und ich denke das ist schon für viele Leute die wenig Zeit haben auch der Schlüssel.

00:11:44: Ich hab alles schnell verfügbare.

00:11:47: Ich muss da keine Stunden, muss keine Bücher lesen.

00:11:50: Irgendwie stundenlang... Und du musst auch keine Stundensport machen.

00:11:55: Sondern das war für mich der Schlessel würde ich sagen.

00:12:03: Die vierzig Kilo, das ist ja schon Brett was da weggegangen ist und ich bin mir sicher es gibt Leute die jetzt auch dieses Video an sind die vielleicht in einer ähnlichen Situation sind wie du vor einem Jahr warst.

00:12:12: Was würdest du diesen Personen gerne mit auf den Weg geben?

00:12:17: Viele haben sie ja vielleicht, ich weiß nicht wie's bei dir war, schon so ein bisschen Zweifel daran.

00:12:21: klappt das überhaupt?

00:12:22: bekomme ich das wirklich noch hin oder muss ich mich damit abfinden dass das so ist?

00:12:27: Ich würde sagen fangen wir jetzt an.

00:12:30: Nehmt das Geld in die Hand.

00:12:31: Das ist zwar ein bisschen was, aber es ist definitiv ... Es ist wert.

00:12:35: Bei mir war's auf jeden Fall wert.

00:12:37: Am Ende ist es so, man muss es dann auch umsetzen.

00:12:39: Man muss es schon wollen.

00:12:41: Wenn ich gar nicht will, funktionierts nicht.

00:12:43: Ich muss sagen jetzt ist der Punkt wo es erreicht ist und ich will.

00:12:47: Weil wenn ich am Ende eure ganzen Tipps nicht befolge, bringt's nichts.

00:12:51: Aber es fällt einem leichtes umzusetzen.

00:12:54: Das kann ich den Leuten mitgeben.

00:12:56: Und wenn ihr da den ersten Schritt machen wollt, unterhalb von dieser Episode findet ihr einen Link zu unserer Webseite.

00:13:01: Da könnt ihr euch für eine kostenlose Beratung eintragen.

00:13:03: Das ist komplett kostenlos und unverbindlich!

00:13:06: Da geht es einfach mal darum dass wir schauen wie sieht in eure alter Situationen aktuell aus?

00:13:10: Wie ist das Ziel?

00:13:11: Und dass ihr dann mal ein Schritt-für-Schrittplan dafür mitbekommt.

00:13:13: Wie zum Beispiel bei dir Bern war sie dann am Anfang raus.

00:13:15: Sie sagten ja, Sport ist jetzt gar nicht so entscheidend.

00:13:18: Lasst uns erst einmal aufs Essen schauen, da die ersten paar Kilos wegbekommen.

00:13:21: Dann kommt irgendwann diese Lust auf den Court auch mehr.

00:13:24: Und wie gesagt, wenn du keine Lust mehr hast mit dieser Plauze weiter rumzulaufen sondern da mal ein Fortschritt erziehen willst, trage dich sehr gerne rein.

00:13:31: und während dir sage ich vielen herzlichen Dank dafür dass du da warst.

00:13:33: Ja,

00:13:34: sehr gerne!

00:13:34: Und euch einen schönen Tag bis dann, ciao!

00:13:37: Wenn

00:13:43: Du wissen willst, wie die richtige Abnehmstrategie für Dich aussieht damit Du den Bauch loswürst und nicht mehr in alte Muster zurückfällst

00:13:50: besuche

00:13:50: jetzt simon-matthes.com und trag Dich für ein kostenloses Beratungsgespräch ein.

00:13:57: In diesem fünfundvierzigminütigen Beratungsgespräch wird eine individuelle Strategie für dich entwickelt, wie du dauerhaft dein Ziel erreichst.

00:14:05: Nutze diese Gelegenheit und schiebe es nicht weiter raus!

00:14:08: Denn umso länger Du wartest, um so schwerer wird es für Dich.

00:14:12: Simon und sein Team haben schon hunderten viel beschäftigten Menschen geholfen, sich wieder fit

00:14:17: und

00:14:17: wohl in ihrem Körper zu fühlen.

00:14:19: Wenn du das auch willst, trag dich ein!

00:14:21: Und buch dir deinen Termin unter simon-matthes.com

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