00:00:00: Herzlich willkommen zu einer neuen Podcast-Folge von Abnehmen und Fitwerden mit Simon Mattes.

00:00:06: Dieser Podcast richtet sich vor allem an Menschen, die viel und gerne arbeiten, die auch mal was Leckeres essen und sich trotzdem fit und wohl in ihrem Körper fühlen wollen.

00:00:17: Denn Abnehmen muss nicht zeitaufwendig sein!

00:00:19: Man muss nicht verzichten, hungern

00:00:21: oder stundenlang Sport treiben

00:00:23: wenn man weiß wie es geht.

00:00:25: Und genau darum dreht sich dieser Podcast.

00:00:28: Jetzt beginnt dein fittes Leben.

00:00:33: Kennst du das?

00:00:33: Du willst abnehmen, du schaust auf deine Ernährung... ...du bewegst dich mehr die ersten Kilos purzeln denkst ja cool dieses mal bekomm ich es wirklich hin.

00:00:40: und plötzlich

00:00:41: Boom!

00:00:42: Irgendwie mehr Stress bei der Arbeit, vielleicht privat irgendwas aus deiner Aufmerksamkeit erfordert.

00:00:47: Vielleicht bist du krank geworden?

00:00:48: Irgendwas passiert was dich so aus deinem Flow rausbringt und ohne du dich umsehen kannst bis du wieder richtig in diesen alten Muster mitdrehen und schrittweise kommt alles was du abgenommen hast wieder drauf.

00:01:00: jetzt ist das ganze nur so dass es komplett logisch ist dass das passiert denn wenn du jemand bist der viel arbeitet oder vielleicht auch gerne arbeitet der nicht so viel freie Zeit hat ja dann können diese Sachen zum Abnehmen gar nicht dauerhaft funktionieren.

00:01:13: Diese ganzen Methoden mit... Ich esse weniger, ich mache viel mehr Sport.

00:01:17: Ich verzichte auf Kohlenhydrate und eine Stoffwechselkur.

00:01:20: Das sind alles Sachen die können nur dann funktionieren wenn du sonst ein entspanntes Leben hast!

00:01:25: Weil Du halt dann Zeit und auch Energie hast nicht um dieses Thema zu kümmern.

00:01:29: Und warum das so ist will ich dir jetzt kurz zeigen.

00:01:31: Der erste Unterschied von Dir Wenn Du immer bist der viele arbeitet der wenig Zeit hat Ist Du hast einen viel höheren Cortisolspiegel.

00:01:38: Cortisol ist Stresshormon im Körper und wenn wir davon mehr ausschütten Dann bremst es richtig richtig die Fettverbrennung.

00:01:45: und was noch dazukommt, das kennst du sicher von dir selber.

00:01:49: Du isst oftmals aus irgendeiner Emotion heraus!

00:01:52: Sei es Stress, sei es eine Belohnung weil du sagst ich habe so einen harten Tag jetzt wenigstens kommen kann ich mich jetzt genehmigen?

00:01:59: nicht bin mir sicher du kennst das von dir selbst.

00:02:01: du musst ne neue Aufgabe anfangen denkste ja aber vielleicht erst noch irgendwie ein Schokoriegel oder irgendwas rein stecken damit man sagt Okay, komm jetzt mach ich das Ganze.

00:02:13: Das ist ja selbe mit Kaffee!

00:02:14: Es ist kein Wunder dass die Leute, die viel arbeiten auch viel Kaffeetrinken weil es halt auch so wie man sagt okay da kann ich was zu mir führen.

00:02:22: und wenn du immer diesen Weg fährst von Ja ich muss verzichten dann ist schwierig Weil Verzicht und das schon Punkt Nummer zwei warum das bei dir nicht funktioniert bedeutet viel Disziplin.

00:02:32: Also auch schon gemerkt beim Abnehmen Du musst dich dazu zusammenreißen Und wenn du vollen Fokus hast dann klappt's.

00:02:38: Aber sobald halt mehr los ist und du dich nicht mehr voll auf dieses Thema fokussieren kannst, dann klappt es plötzlich nicht mehr.

00:02:43: Und das ist auch logisch weil Disziplin ist wie ein Akku!

00:02:47: Wenn du die ganze Zeit sagst, da muss ich mich um Mitarbeiter kümmern hier muss ich dem Kunden das Recht machen, dann habe ich noch Family zu Hause, die Kids haben was vielleicht bin ich in einem Verein engagiert?

00:02:56: Dann bleibt halt nicht mehr viel Disziplinenakku über um jetzt noch Sport zu machen um aufs Essen zu schauen etc.. Deswegen muss der Weg zum Abnehmen für dich persönlich viel einfacher sein.

00:03:07: Und der dritte Nachteil von dir gegenüber anderen Leuten, du hast wenig Zeit.

00:03:12: Das heißt dieser Aspekt mit ich mache jetzt stundenweise Sport Der wird halt nicht funktionieren.

00:03:16: oder ich koche mein Essen vor und nehme das dann zur Arbeit mit Ja!

00:03:20: Das wird nicht klappen.

00:03:21: Deswegen ist ganz wichtig dass Du verstehst und wenn Du das nicht kapierst Dann wirst Du dich immer wieder in diesem Teufelskreis bewegen.

00:03:29: Du wirst irgendwann an diesen Punkt kommen wo Du sagst ne Also Du bist quasi so dick dass Du selber sagst na Das mache ich nicht mehr mit.

00:03:37: Jetzt muss sich was ändern!

00:03:38: Dann reißt du dich ein paar Wochen zusammen, nimmst ab... ...dann irgendwann hast wieder einen Durchhänger und es kommt schrittweise zurück.

00:03:45: Bist Du wieder so dick bist und in irgendeiner Situation in deinem Leben hattest?

00:03:49: Vielleicht ein Bild vom Strand oder sonst die so sagt...

00:03:52: Näh,

00:03:52: komm jetzt reicht's, jetzt muss ich was tun.

00:03:55: Und so wirst Du eigentlich jedes Jahr so'n bisschen dicker.

00:03:58: So schleichend geht das Gewicht immer weiter hoch.

00:04:00: und jetzt hast Du zwei Möglichkeiten an der Stelle.

00:04:03: Möglichkeit Nummer eins Du tolerierst das?

00:04:06: Du findest dich damit ab, dass du irgendwann der fette Typ bist.

00:04:09: Der so aussieht wie die, die du früher belächelt hast und dass du Einschränkungen in deinem Leben hast, die keine Klamotten mehr richtig passen, du irgendwann XL, XXL trägst.

00:04:19: oder Option Nummer zwei, du sagst ja okay eigentlich ist das was der Simon sagt schon richtig.

00:04:26: ich muss vielleicht mal etwas anderes machen als das was ich bisher gemacht habe.

00:04:31: Das ist die einzige Variante, wie das funktionieren kann.

00:04:33: Warum ich das weiß?

00:04:34: Weil wir schon mit über ein tausend Menschen das umgesetzt haben!

00:04:38: Wir helfen ihr seit über sieben Jahren inzwischen Selbstständig- und Fügungskräften beim Abnähen.

00:04:42: Da habe ich einfach gemerkt dass über neunzig Prozent der Dinge die es zum abnehmen gibt einfach für dich gar nicht klappen können.

00:04:49: langfristig.

00:04:50: Kurzfristig nimmt jeder ab.

00:04:52: Jeder der ein bisschen einen Schmerz und sagt doch ich will was ändern, der schafft ein paar Kilos abzunehmen Aber kaum jemand schafft es, das dauerhaft zu verlieren.

00:05:01: Weil das System mit dem man arbeitet einfach veraltet ist und nicht für dich ausgelegt ist.

00:05:06: oder hast du schon mal auf irgendeinem Loca-Buch einen Selbstständigen gesehen?

00:05:11: Wahrscheinlich nicht,

00:05:12: oder?!

00:05:13: Wahrscheinlich waren das drei Mädels die um den Kopfdopf gestanden sind und gegrinst haben!

00:05:17: Und...das ist immer so bei diesen Sachen weil dass für die Leute ja auch klappen kann wenn du dich voll und dir ganz dem verschreibst.

00:05:25: aber wenn du sagst Okay, ich habe eine gewisse Priorität als Family.

00:05:29: Dann ist Job dann kommt vielleicht lange nix und dann kommt dieser Fitness Aspekt dann brauchst du halt eine Methode die darauf ausgelegt ist und was da wichtig ist für das ganze, dass du mal checkst um was es wirklich geht.

00:05:41: Das Ganze würde jetzt den Rahmen von diesem Video massiv sprengen aber ich habe dir unterhalb von diesen Videos eine kostenlose Anleitung verlinkt wie du schaffst pro Monat vier bis fünf Kilogramm abzunehmen das ohne viel Zeit davon und vor allem auch ohne Verzicht auf Genuss.

00:05:56: Das heißt wenn du selbstständig bist ne Führungskraft sagst Der Bauch sollte schon weg.

00:06:03: und diese Sachen, die ich bisher versucht habe zum Abendnehmen haben kurz geklappt.

00:06:07: Aber ich konnte einfach nicht dauerhaft dranbleiben und ich habe auch keinen Bock jeden Tag ins Fitnessstudio zu rennen oder nur noch Salat und Gemüse zu essen.

00:06:15: dann findest du jetzt unterhalb von diesem Video ein Link wo ich dir Schritt für Schritt erkläre.

00:06:20: in einem halb von sieben Minuten ist das Video.

00:06:22: Schritt für schritt erkläre wie du es schaffst jeden Monat Planbar, vier bis fünf Kilogramm abzunehmen ohne nachher wieder ein alte Muster zu fallen.

00:06:30: Wenn Sie interessiert wie gesagt Link unterhalb von diesem Video drauf tippen ansehen.

00:06:34: und dann hoffe ich dieses video hat dir bisschen Aufschluss gegeben warum sie in der Vergangenheit noch nicht dauerhaft geklappt hat weil ja es eigentlich super logisch ist.

00:06:43: Ich hoffe für dich jetzt inzwischen auch.

00:06:45: und dann Tipp drauf aus dem Video.

00:06:47: wir sehen uns beim nächsten mal.

00:06:56: Wenn du wissen willst, wie die richtige Abnehmstrategie für dich aussieht, damit du den Bauch loswürst und nicht mehr in alte Muster zurückfällst,

00:07:03: besuche

00:07:03: jetzt simon-matthes.com.

00:07:07: Und trag dich für ein kostenloses Beratungsgespräch ein!

00:07:10: In diesem fünfundvierzigminütigen Beratungsspräch wird eine individuelle Strategie für Dich entwickelt, wie du dauerhaft dein Ziel erreichst.

00:07:18: Nutze diese Gelegenheit und schiebe es nicht weiter raus – denn umso länger Du wartest, um so schwerer wird es für DICH.

00:07:25: Simon und sein Team haben schon hunderten viel beschäftigten Menschen geholfen, sich wieder

00:07:30: fit und

00:07:30: wohl in ihrem Körper zu fühlen.

00:07:32: Wenn du das

00:07:33: auch willst, trag dich

00:07:34: ein!

00:07:34: Und buch dir deinen Termin unter simon-matthes.com.

00:07:38: slash termin.