00:00:00: Herzlich willkommen zu einer neuen Podcastfolge von Abnehmen und Fitwerden mit Simon Mattes.

00:00:06: Dieser Podcast richtet sich vor allem an Menschen, die viel und gerne arbeiten, die auch mal was Leckeres essen und sich trotzdem fit und wohl in ihrem Körper fühlen wollen.

00:00:17: Denn Abnehmen muss nicht zeitaufwendig sein!

00:00:19: Man muss nicht verzichten, hungern

00:00:21: oder stundenlang

00:00:22: Sport treiben – wenn man weiß wie es geht.

00:00:25: Und genau darum dreht sich dieser Podcast.

00:00:28: Jetzt beginnt dein fittes Leben.

00:00:32: Willkommen zu diesem neuen YouTube-Video und wir haben ein Lars heute mit dabei, vielleicht gleich zum Start.

00:00:37: Lars, wie viel Kilo hast du denn abgenommen?

00:00:39: Ich habe jetzt in einem Dreivierteljahr thirty- acht Kilo abgenommen.

00:00:42: Okay ja ich würde sagen das spürt man wahrscheinlich gut.

00:00:45: oder wo merkst du es dir die meisten?

00:00:46: Auf jeden

00:00:46: Fall!

00:00:46: Ja also erstmal bei den Klamotten dass sich dann zwei drei klarer Größen weniger hat.

00:00:52: Bei der Fitnessbeweglichkeit eigentlich überall.

00:00:57: Wo merkst du es denn so im Alltag?

00:00:58: Also wenn du sagst, Fitnessbeweglichkeit.

00:01:00: Was hat sich verändert?

00:01:01: Ja morgens schon beim Schuhe zu binden dass da nichts mehr im Weg ist und wenn ich Treppen steige das ich dann nicht gleich außer Atem bin.

00:01:09: Ich bin dann über einen ganzen Tag nicht dass ich mal irgendwann müde werde oder was.

00:01:13: bei sich war man schon ein bisschen Energie verbraucht hat Und das merkt man schon so jeden Tag

00:01:19: Wie war das denn früher wenn wir jetzt unter den tags warst?

00:01:23: also hast du dann eher gemerkt dass am abend ... platzt bist oder wie war das im Gegensatz zu dir jetzt?

00:01:28: Abends war es dann schon, dass man dann schon nach Hause nach der Arbeit noch was gegessen und dann... auf dem Sofa und dann ging auch meistens schon die Augen zu.

00:01:37: Man hat doch nicht mehr viel Elan oder Lust gehabt irgendwas noch großzumachen.

00:01:43: Das hat man schon gemerkt ja.

00:01:45: Was glaubst du?

00:01:46: woran ist es gelegene, dass du diesen Elan nicht mehr hattest?

00:01:50: Ja, das ist ja gut wenn man ein bisschen übergewichtig ist und ein bisschen schwerer Da hat man vielleicht auch nicht mehr zu viel Lust und wo man sagt, ja muss das jetzt noch sein.

00:02:01: Und da wird man dann halt bequem.

00:02:03: Das ist dann, sagen wir mal, das Fatale was an der ganzen Sache ist, wo man da auch nicht so schnell wieder rauskommt.

00:02:12: Wie meinst du dass wenn man da nicht mehr raus kommt?

00:02:14: Ja, wenn man nicht irgendwann mal sagt Jetzt muss ich irgendwas ändern weil dann bleibt man auf dem Stand.

00:02:22: Ich denke mal, wenn das so weitergegangen wäre, wär's ja auch nicht weniger geworden.

00:02:26: Und dann stellen sich dann vielleicht auch irgendwelche Krankheiten oder sowas weiß ich ein und es soll ja nicht sein.

00:02:32: Ganz klar!

00:02:34: Wenn du sagst eben, da können sie sich irgendwelchen Sachen einstellen oder also Krankheiten hast du konkret von irgendwelcher Sachen die Gedanken gemacht damals?

00:02:42: Das sollte ich nicht haben oder das sollte ihr nicht bekommen?

00:02:45: Ja man sieht ja dann noch viel... ich sag mal im bekannten Kreis jetzt nicht, aber was ältere Menschen die dann vielleicht Diabetes kriegen weil sie übergewichtig waren oder Gelenke dass sie dann mit den Rücken und mit den Knien vielleicht dann Probleme haben und sich nicht mehr bewegen können.

00:03:02: Dass es dann vielleicht dem hohen Alter ja das da ganze Knochenapparat nicht so stabil ist, dass da irgendwelche Verletzungen vielleicht auftreten können was man ja hätte vermeiden können.

00:03:15: ganz klar und vielleicht auch da Wenn du jetzt zurück denkst, wie dann an deinen Start wurde, wo du einfach gemerkt hast.

00:03:22: Geh gut es ist zu viel!

00:03:24: Was hat dich konkret gestört am Gewicht?

00:03:27: Ja im Gewicht gestört das ist wie gesagt diese Unbeweglichkeit und ich hatte so einen Schlüsselpunkt.

00:03:34: wir waren zu dieser Körperwelten Ausstellung in München Und da sieht man ja auch mal was über Gewicht mit einem Körper anstellt.

00:03:42: also wenn man diese Organe und auch diese Präparate sieht ... mit dieser Fettschicht und so.

00:03:49: Und da war dann für mich der Punkt, wo ich sage halt jetzt muss ich irgendwas ändern... nicht dass da irgendetwas... wenn das so drin in mir aussieht ist es nicht so schön.

00:04:00: Das heißt was war da Gedanke?

00:04:02: Also du hast das gesehen... Hey!

00:04:04: Das ist total verfettet oder ja... also kann man gar nicht vorstellen wie... Wie war das denn?

00:04:10: Was war es in deinem Kopf vorgegangen?

00:04:12: Ja, da war ein spezielles Präparat.

00:04:14: Da war so ein Mann Oberkörper, also die Arme und ein bisschen den Bein.

00:04:20: Und das war dann wirklich so eine zwei, drei Zentimeter dicke Fettschicht nur Oberkörper was da quasi bei diesen Menschen unter der Haut war.

00:04:29: Man hat ja nun mal nur den einen Körper und das ist eine Leben.

00:04:33: Das muss man dann irgendwie versuchen vielleicht doch in Gesundheit auch länger zu verbringen.

00:04:40: War es nebenbei würde ich eigentlich der Antrieb... mehr die Gesundheit statt ne Optik, dass du sagst, ich will mich auch optisch wieder wohlfühlen oder fitter sein.

00:04:47: Was du dir das hätt ich möchte vorbeugen für die Zukunft?

00:04:49: Oder was war so dein Antrieb, das du gesagt hast?

00:04:51: Ja, ich sag mal von der Optik man schaut sich ja nicht jeden Tag am Spiegel an macht mir dann wenn man ein bisschen schwerer oder dicker ist macht man es nicht unbedingt.

00:05:01: Von der Opti vielleicht schon.

00:05:04: aber für mich war da wirklich eher so der Gesundheitsaspekt wo ich sage halt Du wirst jetzt bald Fünfzig ... müsstest da irgendwas machen, bevor es dann wirklich zu spät ist.

00:05:15: Und ich habe keine Lust irgendwelche Tabletten zu nehmen für... wie sagt Diabetes oder was weiß ich?

00:05:23: Ähm und da war für mich dann natürlich die Optik ist natürlich dann immer eine gute Begleiterscheinung.

00:05:30: Wenn's dann auch besser aussieht, dann sagt man ja nicht nein.

00:05:32: Ja ganz klar!

00:05:34: Das sieht ja jetzt noch definitiv fest aus.

00:05:35: Sieht so schön her.

00:05:36: Genau,

00:05:36: ja.

00:05:37: Ja cool.

00:05:38: Was Greg gesagt hat, wenn man mehr Gewicht drauf hat, dann schaut man sie... nicht mehr immer im Spiegel an.

00:05:43: Was meinst du damit?

00:05:45: Ja, du stellst dich eigentlich jeden Tag von Spiegeln guckst und sagst, oh ja... ist doch noch dick!

00:05:51: Das macht mir dann….

00:05:52: also ich glaube nicht dass das dann viele machen die überwiegend wichtig sind sich da jeden Tag vom Spiel zu stellen und anzuschauen.

00:05:58: Das ist jetzt natürlich schon anders wenn man sagt okay das sieht schon ganz gut aus und hier könnte man auch ein bisschen und da und das ist schon eine Wande

00:06:09: Hast ihr wahrscheinlich schon ... bevor du bei uns warst, schonmal dieses Thema abnehmen.

00:06:12: Mal vielleicht schon probiert gehabt oder auch so mal drüber nachgedacht.

00:06:16: Wie war das davor?

00:06:17: Also wie war Abnehmen, bevor du jetzt bei uns gestartet hast?

00:06:20: Wie war es für dich?

00:06:21: Ja, so ganz zu krass.

00:06:22: viel ausprobiert habe ich nicht, weil... Ich hab was für mich gesucht, was... ...wie euer System ist und was den Alltag reinpasst.

00:06:31: Ich hatte einmal mit meiner Frau zusammen eine Woche einen Heilfasten gemacht.

00:06:37: Ja, das ist für die Woche okay.

00:06:39: Aber das machst du halt nicht dein Leben lang.

00:06:41: und wenn man dann diese ganze Sache kohlenhydrate verzichten oder auf das verzichten, das wollte ich alles nicht.

00:06:48: Ich hatte da irgendwas brauchte wo ich sage dass funktioniert und es funktioniert ja und Man denkt auch nicht wenn man sagt ok wenn man vielleicht Bilder von sich früher sieht wie man da aussah oder andere Menschen die etwas schlanger sind ja ob das jemals wieder so was wird glaub ich fast gar nicht, ja.

00:07:07: Deswegen ist man dann... Ja und da wie gesagt bin ich auf euch gestoßen.

00:07:12: das hat sich am Anfang ganz gut angehört.

00:07:17: Das finde ich sehr cool weil du sagst ja Du wolltest was tun oder abnehmen glaube ich so wie es raushöre.

00:07:23: aber es war für dich so.

00:07:25: du hast keine Lust auf dir zu eräten?

00:07:26: Genau!

00:07:28: Oder wie war das für dich?

00:07:30: Du hast dir sicher irgendwelche Werbung oder eben deine Frau etwas zum Abnehmen gemacht, was auch immer.

00:07:34: Du hast ja sicher immer wieder gesehen da gibt es etwas.

00:07:38: Warum hast du nichts gemacht?

00:07:38: Also eben wie war das so dir Gedanken?

00:07:42: Ja ich habe für mich nicht den Sinn drin gesehen dass ich mir irgendwie welche Mahlzeiten durch euch welche Schicks ersetze.

00:07:48: Oder ich nehme die Pille damit dann was sich deiner Fettlehrer weggeht und das konnte ich mir alles so nicht vorstellen weil das war für Diese Schicks, das mag ich nicht.

00:08:01: Das brauche ich auch nicht und es muss ja irgendwas geben, dass sich meine Ernährung so optimieren kann... ...dass es auf wieder weg geht.

00:08:08: Es ist ja auf natürliche Art gekommen also muss es ja auch irgendwie auf natürlicher Art wieder weggehen.

00:08:14: Ja, auch ein Prozent!

00:08:15: Und vielleicht auch da können wir gerade perfekt weitermachen?

00:08:18: Wir haben sie jetzt.

00:08:19: oder hast du das Gefühl, dass ihr es jetzt auf nötigere Art geschafft, wegzubekommen?

00:08:22: Ja.

00:08:23: Und vielleicht was hat sich denn verändert für dich, dass du gemerkt hast Eier so funktioniert das.

00:08:30: Das passt in meinen Alltag, weil davor hat es das Gefühl hier die Sachen passen ja nicht in mein Alltag.

00:08:35: Wie bist du dann draufgekommen dass du gedacht hast hey das was wir machen könnte bei dir funktionieren.

00:08:39: also was war da so der Aha Moment?

00:08:43: Ja das war ja auch bei dem Vorgespräch.

00:08:44: Dann dass der einen auch gesagt wird klar ja das kriegen wir hin Wir gucken halt wie er näherst für dich und geben dir dann Ratschläge Was kannst Du ändern?

00:08:56: Wird ja auch gefragt, was wer jemand ist.

00:09:00: Ja ich esse halt alles aber dann ist das Problem nicht dass sich das irgendwie umstellen kann und das spielt sich ja gut in deinen Alltag ein.

00:09:08: also du musst ja über eine gewisse Zeit wenn es läuft musst du ja groß nicht nachdenken was kaufe ich jetzt ein?

00:09:13: Was ess' ich jetzt hier oder was nehme ich da?

00:09:17: Das ist ja schon im Fleisch und Blut übergegangen Und dann funktioniert's fast von allein.

00:09:25: Sehr cool.

00:09:26: Vielleicht auch da, wir können ja vielleicht mal kurz reingehen weil ich habe vorher gar nicht gefragt... Was machst du denn beruflich oder was?

00:09:31: Wie sieht so dein Alltag aus?

00:09:33: Also ich bin Hörgeräteakustikmeister und hab mit meiner Frau zusammen ein Hör-Gerätefachgeschäft mit zwei Filialen.

00:09:42: Quasi meine Frau ist in einer Filiale und ich bin an der anderen Filiale.

00:09:45: Ja okay das heißt Alltag wird wahrscheinlich so sein dass Du Däumchen drehst und kaum was zu tun hast oder

00:09:51: Er hat so nicht, aber Alltag ist halt viel sitzend.

00:09:55: Also es ist jetzt nicht so dass ich da groß rumrennen oder so.

00:09:59: Ich habe jetzt auch schon noch einen Arbeitsplatz wo ich dann andere Sachen mache und wo ich ein Schreibtisch hab den ich hochfahren kann.

00:10:06: Wo ich dann noch im Stehen arbeiten kann.

00:10:09: Ja das sind so Sachen.

00:10:10: Gott sei Dank wir haben zwei kleine Hunde also ihr habt immer ein Hund mit auf Arbeit.

00:10:15: Da muss man sowieso am Tag rüber auch mal ein paar Meter ein paar Schritte laufen Da geht das schon, weil den ganzen Tag um sitzen ist auch nicht so gut.

00:10:25: Ja, hundert Prozent!

00:10:27: Das heißt du hast da wahrscheinlich schon ein bisschen was umgestellt oder dass es für dich einfach jetzt leichter und besser in Alter greien passt?

00:10:32: Ja auf jeden Fall und ich sage mal auch dadurch wenn man jetzt ein bisschen etwas abnimmt und man wird wieder beweglicher dann kommt man ja dann auch von alleine zum Sporten sagt ich hey ich könnte vielleicht doch mal das probieren und mal das machen was man vorher vielleicht nichts ausprobiert hat Und da geht das natürlich gleich noch ein bisschen besser, aber das passt ja nochmal super mit rein.

00:10:53: Ja,

00:10:54: hundertprozentig!

00:10:55: Wie war es vielleicht bevor du bei uns warst?

00:10:56: Wie war das so dein Alltag?

00:10:57: oder was waren so die Punkte wo du sagst aus dem Grund glaube ich kann nicht abnehmen hast du da auch eine Blockade gehabt intern?

00:11:04: Wir haben ne Blockade nicht, aber wie gesagt du musst erstmal wenn du dich dann mit dem Thema beschäftigst und du hast auch jemanden der dir Hinweise gibt wie und was du mit deiner Ernährung machen kannst dass das dann auch funktioniert ... dann funktioniert es auch, weil... ...dann weiß man ja wie das abläuft.

00:11:22: Ja?

00:11:22: Dass man dann halt seine Ernährung so strukturiert mit ein bisschen Disziplin,... ...das ist auch... ...ja, am Anfang dann porzellend die Kilos und du sagst... ..."Hey!

00:11:32: Ich habe bei Groß nix gemacht", aber trotzdem folgierst du dann... ...das Gewicht eigentlich nur wenn du dich optimal

00:11:40: ernährst.".

00:11:41: Das heißt,... ...hast Du selbst gefühlt, dass Du dir viel Gedanken machen musst, was soll ich machen, was sollte ich nicht machen oder... ... klappt es einfach?

00:11:49: Das hat einfach im Endeffekt Blöcke gesagt.

00:11:51: Du sagst einfach, homo oder wie siehst du das?

00:11:53: Genau.

00:11:53: also wir haben gesagt am Anfang ist halt die Gedanken sicher... Wie komme ich rein?

00:11:58: Ihr müsst das mal sehen!

00:11:59: Ja, wie ernährt er sich?

00:12:01: Wie funktioniert das?

00:12:02: ja?

00:12:03: Dann kriegt man halt den das Feedback, dass dann das passt so und so.

00:12:07: Lass dir was weg macht das.

00:12:10: Dann sagt man okay, ich möchte ein bisschen Sport nebenbei machen,... ...dann gibt's noch einen Trainingsplan.

00:12:15: Dann macht man den Trainingspladen und dann guckt man.... Funktioniert es nicht.

00:12:20: Ich habe jetzt aktuell angefangen mit Laufen wieder, funktioniert.

00:12:25: Man weiß ja auch nicht wie ist das mit dem Gelenken?

00:12:29: Schmerzt das dann irgendwie oder so und hab ich null Probleme.

00:12:35: Vorher weil du spazieren hast was Interessantes gesagt.

00:12:37: Wann hattest du das Gewicht das letzte Mal wo du jetzt gerade bist?

00:12:41: Ja das ist fast genau dreißig Jahre her also neunzehnzwanzig.

00:12:45: da hatte ich das gewicht so ungefähr... wie jetzt vielleicht noch ein bisschen weniger, aber das war dann schnell überschritten.

00:12:53: Das ist diese Marke.

00:12:56: Vielleicht auch.

00:12:57: Warum hast du eigentlich zugenommen damals?

00:12:59: Also was waren so die Gründe?

00:13:01: Gutes Essen, gerne gegessen und nicht mehr viel Sport gemacht.

00:13:07: Das denke ich mal.

00:13:07: so sind wahrscheinlich die größten Gründe.

00:13:11: Auf was freust du dich in der Zukunft wenn du diese nächsten fünfzig Jahre anschaust?

00:13:17: Auf was freust du dich, wenn du so deine körperliche Situation hin denkst?

00:13:21: Ja dass ich halt noch ein bisschen zu älter meine Beweglichkeit habe.

00:13:24: Dass ich nicht irgendwann vielleicht am Rolato oder mit einem Rollschul durch die Gegend fahre.

00:13:29: Aber das ist ja noch alles weit weg, aber dass ich vielleicht noch mit der Sechzig-Siebzig im Fahrrad meine Touren machen kann und das haben wir das Leben normal genießen.

00:13:44: Also bin auch sehr zuversichtlich, das wirst du ganz sicher hinbekommen

00:13:47: auf jeden Fall.

00:13:48: Und ja dann war es ein sehr cooles Interview für heute und wünsche euch noch einen

00:13:53: schönen Tag!

00:14:00: Wenn Du wissen willst wie die richtige Abnehmstrategie für Dich aussieht damit Du den Bauch loswürst und nicht mehr in alte Muster zurück fällst.

00:14:07: besuche

00:14:07: jetzt simon-matthes.com und trag Dich für ein kostenloses Beratungsgespräch ein.

00:14:14: In diesem fünfundvierzigminütigen Beratungsgespräch wird eine individuelle Strategie für dich entwickelt, wie du dauerhaft dein Ziel erreichst.

00:14:22: Nutze diese Gelegenheit und schiebe es nicht weiter raus!

00:14:25: Denn umso länger Du wartest, um so schwerer wird es für Dich.

00:14:29: Simon und sein Team haben schon hunderten viel beschäftigten Menschen geholfen, sich wieder fit und wohl in ihrem Körper

00:14:35: zu fühlen.

00:14:36: Wenn du das

00:14:37: auch willst, trag dich ein!

00:14:38: Und buch dir deinen Termin unter simon-matthes.com.

00:14:42: slash termin.