00:00:00: Herzlich willkommen zu einer neuen Podcast-Folge von Abnehmen und Fitwerden mit Simon Mattes.

00:00:06: Dieser Podcast richtet sich vor allem an Menschen, die viel und gerne arbeiten, die auch mal was Leckeres essen und sich trotzdem fit und wohl in ihrem Körper fühlen wollen.

00:00:17: Denn Abnehmen muss nicht zeitaufwendig sein!

00:00:19: Man muss nicht verzichten, hungern

00:00:21: oder stundenlang

00:00:22: Sport treiben wenn man weiß wie es geht.

00:00:25: Und genau darum dreht sich dieser Podcast.

00:00:28: Jetzt

00:00:29: beginnt dein fittes Leben.

00:00:47: Und ich war an dem Punkt Schubendlbinden, was sowieso immer schwierig.

00:01:03: Dann habe ich gesagt, ich muss irgendwas machen.

00:01:06: Fünfzig bin ich auch gewesen oder geworden und ruhe Puls von hundert.

00:01:13: Wenn ich jetzt nichts mache, dann weiß ich nicht, was die nächsten zehn Jahre passieren wird.

00:01:19: Herzinfarkt!

00:01:20: Ich bin sowieso familiär vorbelastet wie man alles so schön sagt und weiß.

00:01:26: Und dann habe ich im Internet eben eine Werbung gesehen, Simon Mattis FitLive hat mich angesprochen.

00:01:35: Das was mir getaukt hat ist von mir nicht allzu weit weg.

00:01:38: das heißt ich habe mir gedacht da kann ich dann auch mal vorbeischauen und das war für mich so der entscheid ich muss etwas machen.

00:01:46: Ich hab selber schon viel versucht, habe immer wieder abgenommen bin in den Jojo-Effekt rein und wieder zugekommen und ja hat einfach nie so richtig funktioniert.

00:01:57: Und beim Simon habe ich festgestellt, es ist einfach ein kompletter Mindset Change.

00:02:04: Also eben nicht für sich zu üben sondern einfach herausfinden was für jeden das Beste ist.

00:02:10: und ich hab mich da... Ich challenge mich bis heute also auch von Essen, von Speisen optimieren bis wirklich zum Geht.

00:02:19: nicht mehr.

00:02:20: kein Fett, kein Zucker Das ist mal die Grundregel.

00:02:24: und ansonsten schaue ich eben jetzt auf Ballaststoffe, Hülsenfrüchte.

00:02:29: Wir haben heute schon drüber gesprochen über Linsen.

00:02:32: Früher hat man halt die Dose Linse aufgemacht, warm gemacht und gut.

00:02:35: Und jetzt nämlich halt getrocknete Linsan, legt sie ins Wasser ein zum Beispiel und macht mir da was draus.

00:02:42: Linsern ist für mich etwas, wenn es sensationell ist weil man kann sie sauer machen oder kann sie in Salat reintun kochen als Eintopf.

00:02:55: Man kann es mit ganz vielen Sachen mixen, mischen Gemüse dazu alles mögliche.

00:03:00: und so challenge ich mich immer wieder ein bisschen mehr.

00:03:03: angefangen hat das Ganze natürlich erst mal mit Gewichtsverlust weil mit hundertachzehn Kilo ist mit bewegen relativ schwierig und ich habe euch gehasst wo's geheißen hat ja fang mal an mit Sit-Ups Es funktioniert nicht oder fangen an mit Liegestützen.

00:03:24: Nach unten ging es einmal und dann war ich hier unten, das war fertig!

00:03:28: Und es hat wirklich erst mal so fünfzehn Kilo runter müssen bis ich überhaupt in der Lage war, Sport mit Sport anzufangen als allein spazieren gehen.

00:03:40: Das war eine Anstrengung, das Schweißpur.

00:03:44: So habe ich einfach durch den Gewichtsverlust geschafft Sport zu machen und ich bezeichne mich jetzt als sportlich.

00:03:54: Also eben mal zehn, zwölf Liegestützen auch fünfzehn ist kein Problem.

00:03:58: es geht dann so die Challenge immer noch mehr.

00:04:00: aber Ich bin mir sicher wir haben Als Teilnehmer hier nicht das problem hundert Liegestützen zumachen und nicht mehr wissen wie weit erzählen weil ich weiß was es heißt.

00:04:11: Und für mich ist das so Es ist wirklich wie ein neues Leben.

00:04:16: Also ich habe es heute gesagt, häng dir zwei Kästen Bier um ein vorne und einen hinten.

00:04:20: Und mach irgendwas!

00:04:22: Du machst einfach nichts mehr.

00:04:25: Wir haben ja mehrere Leute jetzt heute hier die schon mehr wie zehn Kilo abgenommen haben und die wissen von was ich spreche.

00:04:34: Es ist einfach so cool, es ist wie ein neues Leben.

00:04:37: Ich kann Sachen machen, ich kann mal schnell die Treppen raufrennen.

00:04:42: Egal was!

00:04:43: Ich kann alles machen unbeschwert und das Schlimme daran eigentlich...es ist so einfach und es muss ja jeder selber machen.

00:04:57: Und das Coaching gibt natürlich immer wieder den dritten Arsch, den wir brauchen.

00:05:01: Das ist genau das weil sonst Ja, so schlimm ist es ja nicht.

00:05:05: Geht ja und so... Und deswegen ist das so cool.

00:05:08: aber im Prinzip wir bekommen ja nichts geschenkt.

00:05:12: Jeder muss sich selber ernähren, jeder muss sein eigenes Sport machen und wir haben's alle selber im Griff!

00:05:20: Ich habe auch festgestellt ich

00:05:22: muss

00:05:23: sehr ehrlich zu mir sein.

00:05:24: Sehr ehrlich zu meiner App.

00:05:25: Ich trage alles ein Auch das Stück Sahnetorte kommt da rein in die App Und zum Teil überschieße ich auch gadenlos, mal so tausend Kalorien am Tag drüber.

00:05:36: Kann passieren ja geht die Welt nicht unter.

00:05:40: Für mich ist einfach wichtig eben diese Ehrlichkeit und Ich habe auch Momente gehabt wo ich vom Gewicht stehen geblieben bin Wo einfach ich das Gefühl hab es geht nichts weiter.

00:05:54: da haben mich dann Fotos was besseres belehrt dass die eben zeigen, wie die Wandlung ist von Fett in Muskeln.

00:06:01: Das ist das eine.

00:06:03: und habe auch Phasen gehabt wo ich dann mal nicht getrackt hab Und da schlägt es halt nadenlos zu so nach dem Motto Ja jetzt kann ich ja essen Ich muss ja nicht tracken.

00:06:15: Und das ist auch, was du gesagt hast heute Franziska mit eben ich kann es nicht einschätzen.

00:06:22: Ich kann das Gewicht nicht einsetzen!

00:06:24: Ich kann die Kalorien nicht einsätzen und ich kann das Eiweiß nicht einsetten.

00:06:30: Wenn ich mir treu sein will dann trage ich bis heute um zu wissen was sich zu mir nehmen.

00:06:36: Und ich weiß aber jetzt auch, ich kann jetzt vier Wochen lang nicht tracken.

00:06:40: Ich würde mein Gewicht behalten weil ich weiß was ich esse Und das ist einfach so cool.

00:06:46: Also ich könnte jetzt leben wie zuvor ohne App, ohne alles und ich weiß was ich zu mir nimm.

00:06:53: Ich trage es immer noch und ich fühle mich einfach genial damit weil ich auch sehe was sich zu mir nimmt.

00:06:59: also gerade Eiweiß Hier ein Löffel irgendwo da einen Löffeln hier ein bisschen Fleisch Ei sonst was... Ich weiß am Abend nicht bin ich auf einem Eiweiss oder nicht.

00:07:09: Das weiß ich nur durch die App Und irgendwann kriegt man das Gespür.

00:07:14: Wir hatten heute das Thema Müdigkeit zum Beispiel, Eiweiß ganz wichtig!

00:07:19: Power, pure Energie vom Körper.

00:07:22: Schlaf natürlich – ganz klar als Basis aber im Endeffekt läuft immer wieder darauf hinaus du bist was du isst und da müssen wir einfach schauen dass man ehrlich zu sich und seinem Körper ist.

00:07:38: ich bin mir ganz sicher ich werde nie wieder so fett wie ich war Weil das gerne mal geht, weil ich einfach viel bewusster darauf achte und es ist ein neues Leben.

00:07:50: Tausend Dank dafür!

00:08:02: Wenn du wissen willst wie die richtige Abnehmstrategie für dich aussieht damit du den Bauch loswürst und nicht mehr in alte Muster zurückfällst besuche jetzt simon-matthes.com und trag dich für ein kostenloses Beratungsgespräch ein.

00:08:16: In diesem fünfundvierzigminütigen Beratungsgespräch wird eine individuelle Strategie für dich entwickelt, wie du dauerhaft ein Ziel erreichst.

00:08:24: Nutze diese Gelegenheit und schiebe es nicht weiter raus!

00:08:27: Denn umso länger Du wartest – um so schwerer wird es für Dich.

00:08:31: Simon und sein Team haben schon hunderten viel beschäftigten Menschen geholfen, sich wieder fit und wohl in ihrem Körper

00:08:37: zu fühlen.

00:08:38: Wenn du das auch

00:08:39: willst, trag dich ein!

00:08:40: Und bucht ihr deinen Termin unter simon-matthes.com.

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00:08:45: termin.