00:00:00: Herzlich willkommen zu einer neuen Podcastfolge von Abnehmen und Fitwerden mit Simon Mattes.

00:00:06: Dieser Podcast richtet sich vor allem an Menschen, die viel und gerne arbeiten, die auch mal was Leckeres essen und sich trotzdem fit und wohl in ihrem Körper fühlen wollen.

00:00:17: Denn Abnehmen muss nicht zeitaufwendig sein!

00:00:19: Man muss nicht verzichten, hungern

00:00:21: oder stundenlang

00:00:22: Sport treiben – wenn man weiß wie es geht.

00:00:25: Und genau darum dreht sich dieser Podcast.

00:00:28: Jetzt

00:00:29: beginnt dein fittes Leben.

00:00:32: Herzlich willkommen zu diesem neuen Interview!

00:00:34: Wir haben heute den Jürgen mit dabei, Jürgens Kunde bei uns hat in drei Monaten zehn Kilo abgenommen damit auch so sein Wunschgewicht erreicht.

00:00:41: jetzt sind wir schon in der Körperformung und wir wollen heute einfach mal drüber sprechen.

00:00:46: über deine Erfahrungen.

00:00:47: also die größten Haarmomente waren aber stelle ich doch mal ganz kurz vor wer bist du?

00:00:51: was machst Du?

00:00:53: Ja ich bin der Jürg, ich bin IT Manager.

00:00:56: Ich arbeite seit zwanzig Jahren in derselben Firma und habe dort natürlich auch meine vierzig bis sechszehn Wochen stunden absolviert.

00:01:08: Ja, war eigentlich auch der Grund schlussendlich warum ich dann entsprechend zugenommen habe.

00:01:15: das ging dann soweit dass ich wirklich Probleme damit hatte meine Schuhbände zu binden Und dann kam dann irgendwann mal der Zeitpunkt Verstehe, wo ich mir dachte okay jetzt musst du irgendetwas

00:01:30: tun.

00:01:31: Wie ist es bei dir das Gewicht schon immer ein Thema gewesen?

00:01:34: oder warst du relativ lange schlank und fit?

00:01:37: Ab einem gewissen Punkt ist am Schleichen mehr geworden?

00:01:41: Also natürlich musste ich immer ein bisschen aufs Gewicht schauen.

00:01:45: Ich hatte dann auch sehr sportliche Phasen wieder bei denen das Gewich kein Thema war oder nicht so im Vordergrund stand.

00:01:54: zumindest Das war ja noch ein bisschen in den jüngeren Jahren.

00:01:59: Und die letzten zehn Jahre so rückblickend betrachtet, da war es immer mehr Thema.

00:02:09: Und IT scherzt sich hauptsächlich Sitzender-Job?

00:02:12: Hauptteil ist sitzend!

00:02:14: Du hast deine teilweise zehn oder zwölf Stunden vor einem Bildschirm kommen aus der Programmiereicke Keines Eltern hat also und ja, das hat man noch ein bisschen Knaberzeug nebenbei.

00:02:29: Das geht dann recht schnell.

00:02:30: Okay!

00:02:31: Und was war denn bei dir auch so?

00:02:34: der Grund, dass du dann irgendwann gesagt hast, jetzt will ich etwas ändern?

00:02:38: Oder was hatte dich gestört damals?

00:02:42: Also grundsätzlich kenne ich die Situation wenn man fit ist oder sich fit fühlt und ich kam dann in einen Punkt wo es eben nicht mehr so war.

00:02:53: Viele Bewegungen waren schwierig oder anstrengend.

00:02:58: Alleine die Treppe raufzulaufen war schon schwierig, oder eben die Schuhe zu binden war schwierig, Sockenanziehen war schwierig und alles war irgendwie so... Ich kam abends nach Hause.

00:03:14: das Erste was ich sah war die Couch und danke dass wars also keine Energie mehr Teilweise dann auch dünnhaltig, unzufrieden insgesamt.

00:03:27: So das war die Situation schlussendlich.

00:03:30: Und hast du vor uns selber schon mal irgendwelche Sachen probiert um abzunehmen?

00:03:36: Ja aber ohne Unterstützung als ich selbst versuche ein bisschen zu recherchieren was kann man tun?

00:03:43: und es gibt alles.

00:03:45: und oh mein Gott es gibt ja extrem viel Low Carb FTH und so weiter und sofort.

00:03:53: Und irgendwo habe ich dann mal versucht, einen Mix für mich der mir passt, mir irgendwie anzueignen.

00:04:00: Das hat kurzfristig ja funktioniert aber du kommst automatisch wieder zurück, das wäre eine Schleife.

00:04:10: Du kommst wieder zurück weil du bequem bist usw.

00:04:15: Ja also es war nicht nachhaltig.

00:04:17: Ja verstehe Was würdest du jetzt rückblickend vielleicht auch sagen?

00:04:23: Was war so der Punkt, warum diese Sachen nicht dauerhaft funktioniert haben?

00:04:27: Es ist schwierig zu sagen.

00:04:29: Warum denn eigentlich... Also ich persönlich bin immer so, ich setze mir dann ein Ziel und dann habe es erreicht und dann bin ich zufrieden!

00:04:38: Und dann denke ich mir okay, jetzt kann ich das Ganze wieder mal ein bisschen lockerer betrachten.

00:04:48: Dann macht man das und dann wird das locker, wieder sehr locker.

00:04:54: Das kommt ja schleichend.

00:04:55: Und plötzlich hast du ein halbes Kilo mehr, ein Kilometer, zwei, drei, vier ... Und an irgendeinen merkst du die Hosen sind mir halt viel zu eng.

00:05:05: Dann kommt dieser Punkt wo du sagst, ist er schon egal?

00:05:10: Ja, verstehe.

00:05:13: Wie ist es dieses Mal?

00:05:14: Also im Sinne von wir können ja erstmal vielleicht das Abnehmen per se uns ansehen, im Vergleich zu dem was du davor gemacht hast.

00:05:20: Was so Verzicht auf eine Zeit da angeht

00:05:26: Für mich war wichtig mal grundsätzlich zu lernen.

00:05:32: Auf was muss ich denn schauen?

00:05:34: Was ist wichtig für meinen Körper?

00:05:35: Für mich persönlich?

00:05:37: Was funktioniert für mich Grundsätzlich?

00:05:39: Und was mich getriggert hat, waren deine Videos teilweise die ich gesehen habe wo immer wieder das im Vordergrund stand.

00:05:50: Man muss eine Routine daraus machen man muss sich das angewöhnen und das war für mich gleichzeitig auch das Signal okay da kannst du etwas lernen weil nur dann kannst du Dinge umstellen und dich an Dinge neu gewöhnen.

00:06:07: Ich kann also aus heutiger Sicht nur sagen, für mich hat das super funktioniert.

00:06:12: Ich habe wichtige Punkte in meinem Leben vor allem in der Ernährung natürlich einfach umgestellt und das war absolut leicht zu bewerkstelligen.

00:06:25: Ein weiterer Punkt an deinem Video ist dann immer wieder du brauchst auf nichts zu verzichten.

00:06:31: Das kann ich insofern bestätigen, weil ich hatte nie das Gefühl, dass sich jetzt wirklich großartig auf etwas verzichten musste.

00:06:38: Ich musste nur Dinge anders machen.

00:06:42: Beispiel statt Joghurt nehme ich Skir oder all diese Dinge und das hat für mich wirklich super funktioniert.

00:06:50: Cool!

00:06:50: Ich freue mich, mache ich halt auch noch so.

00:06:53: Das wäre nämlich eh schon der nächste Punkt was diese Langfristigkeit angeht.

00:06:58: aber in dem Fall sagst du für dich was jetzt der Unterschied vom einen zum anderen ist dass du dieses mal wie sie draus gehört haben nicht so ein Verzicht hattest und du auch irgendwo selber verstanden hast wie du es jetzt längerfristig lenken kannst?

00:07:14: Genau das war eben vor allem sehr wichtig für mich, dass ich mal grundsätzlich weiß auf was muss ich schauen.

00:07:21: Wie kann ich das sozusagen lenken?

00:07:23: Wie kann es kontrollieren wie kann ich es steuern?

00:07:27: Das Ding in erster Linie die Kalorien dann die Eiweiße dann die Fette dann die Kohlenhydrate wenn wir bei dem Markus bleiben.

00:07:36: Natürlich weiß ich heute immer noch nicht alles bis ins letzte Teil, würde ich mir auch nie zugestellen.

00:07:41: Aber grundsätzlich im Groben und ich denke das ist man grundsätzlich ausreichend um einfach die richtige Richtung einzuschlagen.

00:07:49: Das ist ja wie auch wenn du jetzt irgendwie Auto fahren willst dann musst du ja auch nicht bis ins kleinste wissen wie du jetzt wie ein Motor zusammengesetzt bist sondern muss das wissen wie für euch was bedeuten die Schilder da?

00:08:00: Okay verstehe ich Und du hast vorhin auch gesagt, so hauptsächlich dieser Ernährungspart.

00:08:06: Hast Du davor auch schon regelmäßig gesportelt?

00:08:10: Es gab Zeiten wo ich regelmässig gesportlet habe.

00:08:12: ja Ich hab auch zwanzig Jahre lang Fußball gespielt und so weiter.

00:08:17: Ja aber wie gesagt das liegt alles schon jahre zurück.

00:08:21: Ich hatte dann wieder mal eine Phase da ging ich viel Joggen usw.

00:08:26: Das war ne gute Phase.

00:08:27: Aber auch dass habe ich dann irgendwann Ardakter geregt, weil einfach keine Zeit mehr dazu war.

00:08:34: Das war eigentlich so der Wendepunkt und Job neue Herausforderungen.

00:08:39: Und dann hast du dann irgendwann keine Zeit meer zu verstehen oder nimmst sie zumindest hier nicht?

00:08:46: Hast Du gedacht dass die Ernährung so ein großer Part ist?

00:08:51: Nein, definitiv nicht!

00:08:52: Also das war mir nicht bewusst.

00:08:55: Man hört ja recht vieles von den unterschiedlichsten Menschen, ob du musst schauen auf das.

00:09:01: Und naja, das ist wie mit dem Internet.

00:09:05: Man tut sich schwer zu unterscheiden was es jetzt wirklich war und was nicht.

00:09:09: Was ist Fake?

00:09:11: Aber diese Achtzig-Zwanzig-Regelung der hat gut greift bei mir auf jeden Fall.

00:09:20: Das waren wir nicht bewusst.

00:09:22: Heute bin ich froh, dass das so funktioniert hat.

00:09:27: Das Schöne ist aber der Ernährung, dass oftmals keine Zeit braucht.

00:09:31: Sport ist ja immer... Ich muss irgendwo hingehen und vielleicht duschen danach

00:09:35: etc.,

00:09:36: Essen ist so wie jetzt das oder das in einen Einkaufswagenwerf oder ob ich auf B-Zwölfe oder C-Sechzen zeige im Restaurant dann auch egal.

00:09:45: Und wir sind jetzt bei dir?

00:09:47: Also optisch, da hat sich ja einiges getan.

00:09:50: Was ist für dich selber so das Coolste an dieser Veränderung?

00:09:54: Also abgesehen von der Optik, ich schaue mich am Morgen viel lieber im Spielglamm.

00:09:58: Es ist einfach grundsätzlich ... Ich habe viel mehr Energie!

00:10:02: Das merke ich vom Morgens.

00:10:03: Ich stehe inzwischen um kurz vor sechs Uhr auf.

00:10:07: Ist dann automatisch bin aber einfach frisch bis spätabends, was vorher einfach nicht oder undenkbar war.

00:10:18: Und jetzt bin ich so richtig getrieben – ich möchte noch das machen!

00:10:21: Ich möchte noch dies und jenes tun.

00:10:25: Es wird ein schönes Gefühl.

00:10:26: Also ich fühle mich total fit.

00:10:27: Ich habe teilweise noch eine U-Sechzen Fußballmannschaft trainiert nebenbei mit einem anderen Trainer als Grohtrainer.

00:10:37: Ich habe den Jungs Übungen vorgemacht und das war alles kein Thema mehr.

00:10:43: Ja, so die Erlebnisse sind richtig cool.

00:10:48: Hast du damit gerechnet?

00:10:49: Weil abnehmend ist in der Regel meistens okay der Bauch wird kleiner, die Eurosen passen vielleicht besser.

00:10:56: aber bist du davon ausgegangen dass auch dieser Energiepunkt sich

00:11:01: nicht in diesem Ausmaß... Es war für mich schon irgendwie eine logische Folge, dass natürlich wenn du weniger Gewicht hast, dass du dich dann wieder viel mehr bewegen kannst und dich besser fühlst.

00:11:14: Aber in diesem Ausmaß hätte ich ehrlich gesagt mir nicht gedacht.

00:11:18: Und ja gehört zu den coolen Dingen.

00:11:23: Das einzige Negativ ist wahrscheinlich, dass Du neue Klamotten brauchst oder?

00:11:27: Definitiv!

00:11:31: kurz angedeitet habe vor einigen Jahren, also von einigen vielen Jahren war ich dann schon mal recht fit.

00:11:39: Hat der andere Kleidergröße diese Hosen

00:11:41: etc.,

00:11:42: hatte ich Gott sei Dank noch im Kleiderkasten aber die musste ich inzwischen ausgraben.

00:11:48: ja und jetzt hab' ich schon fast das Problem dass auch die nicht daßen, sprich zu groß sind.

00:11:54: Und ja, ich muss mich tatsächlich neu einkleiden.

00:11:57: Also wenn man etwas Negatives sucht oder das Haar in der Suppe sucht ... Ja, definitiv!

00:12:03: Mehr darfst du aber ändern.

00:12:05: Das ist das Kleingedruckte in den AGB?

00:12:07: Genau.

00:12:09: Okay cool... Aber das heißt so Summa Summarum hat sich das Ganze für dich bisher gelohnt?

00:12:16: Absolut.

00:12:17: Definitiv.

00:12:17: Ich bereue keine Sekunde und das Schöne dabei ist einfach Ich habe die Routine inzwischen mir so aufgebaut und zurechtgelegt, ich würde es auch gar nicht mehr anders machen wollen.

00:12:32: Die Dinge mit der Nährung, ich gehe viel bewusster einkaufen, nenne ja auch die Zeit um Sport einzubauen weil ich es einfach gerne tue und definitiv kein Fehler ist.

00:12:45: Aber das ist genau das Coole was wir mit unserer ganzen Firma irgendwo bewirken wollen dass es nicht so ein Crash abnehmen ist sondern die Firma heißt dann Mattis, mein Name unter dieses Fit Live.

00:12:55: Weil ich halt auch sage das ist genau das Ziel, dass man dann sagt Ich mach's gerne weil ich merke es tut mir gut!

00:13:01: Ich muss nicht verzichten... ...weil dann ihr seht ja auch sicher, dass du es hältst und werdet ihr blöd mit aufzuhören und sagst

00:13:08: Das

00:13:08: Zeug was mir schmeckt!

00:13:09: Bin satt damit!

00:13:10: Ich mache gern Sport weil geht was vorwärts.

00:13:13: Ja ok cool.

00:13:14: Und für jeden von euch der sich dieses Video ansieht oder die Podcasts vollgern sagt Okay, ich bin vielleicht auch in der IT.

00:13:21: Ich sitze auch viel aus dem Arsch und über die letzten Jahre hat sich da schon ein bisschen was gesammelt.

00:13:26: Geht gerne mal auf den Link unterhalb der Episode www.simominismatis.com.

00:13:31: Tragt euch für eine kostenlose Beratung ein wo wir einfach mal komplett unverbindlich schauen Wo steht ihr?

00:13:36: Wo wollt ihr hin?

00:13:37: Was wäre der sinnvollste Plan dafür?

00:13:39: Wenn ihr wollt nehmen wir euch gerne an die Hand und treten euch aufm Arsch auf diesem Weg.

00:13:43: Und ansonsten sage ich dir Jürgen vielen herzlichen Dank dafür dass du da warst.

00:13:47: Ich danke dir

00:13:48: Und euch einen schönen Tag.

00:13:48: Bis dann, ciao!

00:13:57: Denn umso länger du wartest, um so schwerer wird es für dich.

00:14:26: Simon und sein Team haben schon hunderten viel beschäftigten Menschen geholfen sich wieder fit

00:14:31: und

00:14:32: wohl in ihrem Körper zu fühlen.

00:14:33: Wenn Du das auch willst trag Dich ein!

00:14:35: Und buch Dir Deinen Termin unter simon-matthes.com.

00:14:40: slash termin.