00:00:00: Herzlich willkommen zu einer neuen Podcast-Folge von Abnehmen und Fitwerden mit Simon Mattes.

00:00:06: Dieser Podcast richtet sich vor allem an Menschen, die viel und gerne arbeiten, die auch mal was Leckeres essen und sich trotzdem fit und wohl in ihrem Körper fühlen wollen.

00:00:17: Denn Abnehmen muss nicht zeitaufwendig sein!

00:00:19: Man muss nicht

00:00:20: verzichten, hungern oder stundenlang

00:00:22: Sport treiben – wenn man weiß wie es geht.

00:00:25: Und genau darum dreht sich dieser Podcast.

00:00:28: Jetzt beginnt dein fittes Leben.

00:00:33: Was kaum jemand versteht, aber der Nummer eins Grund ist warum alle Selbstständigen und Führungskräfte beim Abnehmen irgendwann immer wieder in alte Muster zurückfallen.

00:00:42: Ist der dass man eben wenn man viel Arbeit und wenig freie Zeit hat ganz anders abnehmen muss als alle anderen Leute.

00:00:51: diese klassischen Abnehmethoden die sogar wie Kohlenhydrate weglassen weniger essen sich gesünder zu ernähren einfach mehr Sport treiben Ja, die können schon funktionieren.

00:01:02: Aber wenn du wenig freie Zeit hast weil du eben viel arbeitest zu Hause noch Familie hast vielleicht irgendwelche Hobbys und sich dein Leben nicht um dieses Thema abnehmen dreht Du kein Bodybuilder werden willst Werden sie eben nicht dauerhaft funktionieren.

00:01:18: Und das weiß ich aus zwei Erfahrungen.

00:01:20: Das eine ist meine persönliche Weil ich habe selber früher mit diesen klassischen Methoden super Ergebnis erzielt.

00:01:28: Ich war sechsmal die Woche im Fitnessstudio, ich habe Kohlenhydrate gemieden.

00:01:32: Ich hab mein Essen vorgekocht und über meine Tupperdosen dabei.

00:01:35: Und ich hab super ausgesehen damit!

00:01:38: Aber das ist halt nur deswegen gegangen?

00:01:41: Weil ich damals nichts zu tun hatte.

00:01:43: Damals war ich halt noch in der Schule... ...und wenn du in der Schule bist dann hast du viel freie Zeit.. ..und deswegen war so dieses ja ok Schule musst du halt machen und jetzt kann ich ins Training gehen, jetzt kann ihr was machen.

00:01:53: Das war das Leben und deswegen hat es funktioniert.

00:01:57: Aber wenn ich jetzt versuchen würde, das zu replizieren, hätte ich keine Chance.

00:02:02: Weil jetzt bin ich eben selbstständig!

00:02:03: Ich habe hier ein Team mit zwölf Leuten, arbeiten meine fünfzig-sechti-Stunden – jetzt funktionieren die Sachen nicht mehr und das ist essentiell wichtig dass du das für dich in den Kopf bekommst.

00:02:13: Wenn Du Selbständiger der Führungskraft bist dann musst du anders abnehmen als alle anderen.

00:02:19: Denn dieser Aspekt was man dir immer überall predigt von wegen Ja, du musst einfach disziplinierter sein Das funktioniert halt für dich nicht.

00:02:27: Denn jeder Mensch hat, disziplin ist keine endlose Ressource.

00:02:31: genauso wie Zeit.

00:02:33: und wenn du halt sagst ich hab halt schon zehn Stunden elf Stunden bei der Arbeit mit drin und dann habe ich noch das und dass Dann bleibt halt nicht mehr viel über.

00:02:41: aber wenn du sagst Du hast einfach nur siebeneinhalb stunden ist ja logisch da kannst du viel ins Fitnessstudio gehen er kann es viel machen Aber das funktioniert halt Für Dich Nicht.

00:02:50: Deswegen Ganz Wichtiger Aspekt Wenn du nicht nur kurzfristig sondern dauerhaft abnehmen willst, dann verabschiede dich von diesen klassischen Abnehmensätzen.

00:03:00: Denn die wurden nicht für dich gemacht!

00:03:03: Du bist ja sonderbar so gesehen, du bist nicht die Norm.

00:03:07: Die Norm sind die achtzig Prozent der Leute, die sagen hier fange ich an zu arbeiten und hier höre ich auf erledigt Und für sie können diese Abnehmethoden auch funktionieren.

00:03:16: oder Hausfrauen?

00:03:17: Jede Abnehmethode ist eigentlich auf eine Frau ausgelegt, wenn wir uns ganz ehrlich sind.

00:03:22: Weil wer kauft sie?

00:03:23: hauptsächlich Frauen.

00:03:24: die kümmern sich darum wie machen dieses ganze Zeug.

00:03:28: aber Wenn du abnehmen willst dann muss es anders gehen was du kapieren musst des folgendes erstens worum geht es nicht?

00:03:35: Es geht nicht darum Kohlenhydrate wegzulassen.

00:03:38: Wann am Tag du ist, wie regelmäßig oder ob du den Essen vorkommst?

00:03:42: Das ist alles scheißegal!

00:03:44: In erster Stand geht es immer darum, wie viel Kalorien nämlich zu mir und wie viele verbrennt mein Körper.

00:03:50: Hast Du sicher schon mal

00:03:51: gehört?!

00:03:52: Und wenn Du weniger quasi zudem wieder ein Körper verbrannt, dann wirst Du abnehmen... Und das Schöne an dieser Erkenntnis ist, dass du diese ganzen komischen Abnehmethoden jetzt schon mal beiseite schieben kannst.

00:04:04: Weil sie nur Umwege sind!

00:04:06: Also es macht's einfach nur komplizierter wie Kohlenhydrate weglassen.

00:04:09: Du nimmst nicht ab weil du keine Kohlenydrate isst Sondern wenn du alles weglässt was Kohlenhydrate enthält Dann nimm'st du sehr wahrscheinlich weniger Kalorien zu dir und deswegen nimm´s du ab.

00:04:21: Aber das heißt, dieses Kohlhydrate weglassen ist nur eine verkomplizierte Form des Abnehmens.

00:04:27: Das heisst schiebe es weg in Tawallfasten!

00:04:30: Du nimmst nicht ab weil du in einem gewissen Zeitraum nichts isst Sondern weil du sagst du lässt das Abendessen zum Beispiel weg und die Snacks.

00:04:37: Dadurch nebst du weniger Kalorien zu dir, nebst ab Ist aber auch unnötig kompliziert.

00:04:44: Erstmal festgehalten, es geht um dieses Kalorienthemen.

00:04:47: Du musst die nicht zählen!

00:04:48: Du musst nicht dein Essen abwiegen.

00:04:50: aber ist einfach mal wichtig verstanden zu haben was dieser eine springende Punkt ist.

00:04:55: zum Abnehmen das Schöne ist dass es ne Wissenschaft.

00:04:58: Das ist nicht nur meine persönliche Meinung sondern darüber ist jeder Experte der sich im Kern ehrlich ist zu sich selber Darüber bewusst.

00:05:06: das ist wie schwer Kraft.

00:05:07: wenn ich mein Handy halte und fallen lass Was denkst du?

00:05:10: wo fliegt's hin?

00:05:11: Fliegt da die Decke oder fliegts da unten?

00:05:14: Es wird sehr wahrscheinlich immer nach unten fliegen und genauso simpel ist es auch beim Abnehmen.

00:05:19: Jetzt müssen wir nur schauen, wie schaffe ich es denn dauerhaft weniger an Energie zu mir zu nehmen als mein Körper verbraucht?

00:05:27: Du hast dafür zwei Möglichkeiten.

00:05:29: das eine ist das zu regulieren was reinkommt das andere ist mehr zu verbrennen durch Sport ist nicht die Lösung.

00:05:36: Das sind nur zehn bis zwanzig Prozent des Erfolgs und das sind sogar die anstrengenden zehn- bis zwanzig Prozent, die viel Zeit brauchen.

00:05:42: Das heißt Fokus auf die Ernährung!

00:05:45: Und bei der Ernährungen nicht einfach Kalorien reduzieren weil da denkt jeder immer dran ja ich darf nur noch Salat und Gemüse essen sondern bei dir geht es darum, Kalorie zu optimieren.

00:05:55: Was denkst du zum Beispiel?

00:05:56: Sind Kartoffeln gut zum abnehmen?

00:05:58: Oder ja nicht.

00:06:00: Sind ja eigentlich Kohlenhydrate.

00:06:01: Ist eigentlich schlecht

00:06:02: oder?!

00:06:03: Aber es geht ja nicht darum, Kohlhydrate zu reduzieren.

00:06:06: Sondern du musst Kalorien reduzieren!

00:06:08: Und Kartoffeln sind eines der besten Lebensmittel dafür.

00:06:11: Denn im Vergleich zum Reis beispielsweise schneiden sie sechzig Prozent besser ab.

00:06:18: Das heißt, Kartoffel sind wahre Superfoods um Abnehmen.

00:06:21: oder Ketchup vs Mayo.

00:06:23: Was ist besser?

00:06:25: Zubkömmt Ketchup oder Fett in der Mayo?

00:06:28: Wahrscheinlich beides schlecht, oder?

00:06:30: Falsch... Der Ketchup ist sechshundert Prozent besser als die Mayo und es gibt ganz, ganz viele so kleine Alternativen, die man halt finden muss.

00:06:40: Da muss man erst eine Geschmacksanalyse machen, schauen was isst du denn gerne?

00:06:44: Wie sieht denn dein Tag aus?

00:06:46: Frühstückst du wo isst Du mittags?

00:06:48: Und dann kann dir jemand der sich damit auskennt Ganz klar sagen ja schau mal statt dem kannst du das.

00:06:54: Und wichtig, die Alternative muss dir schmecken.

00:06:58: Weil dann haben wir dieses glorreiches Szenario wo du sagst, warte mal ich spare Kalorien das heißt nicht nehm ab aber ich esse ja nur Zeug was mir schmeckt was gut in meinen Alltag passt.

00:07:14: Warum soll dich denn damit aufhören?

00:07:16: Jetzt ist es ja nicht kompliziert jetzt ist es leicht und dass ist genau das warum Viele Leute, wie mich eingeschlossen sagen abnehmen.

00:07:25: Sobald du es mal verstanden hast ist so super simpel dass ich dir garantieren kann das du dieses Ergebnis erzielst und dahin gehen wenn du daran Interesse hast dass wir das mal mit ihr gemeinsam machen dass wir uns anschauen wo stehst du grad?

00:07:39: Wo willst Du hin?

00:07:40: was wären für dich eben diese Alternativen im Essen Und würde ich vielleicht auch während diesem Prozess an die Hand nehmen die in den Arsch treten dafür sorgen dass du sicher dein Ziel erreicht Genauso wie wir das schon mit über tausend, sechshundert Selbstständen und Führungskräften vor dir gemacht haben.

00:07:57: Dann klicke jetzt auf den Link unterhalb von diesem Video und trage dich für eine kostenlose Beratung ein!

00:08:02: Und ich garantiere dir dieser Termin wird sich massiv für dich lohnen denn zum einen ist er kostenlos, sonst wirst du überhaupt nichts zu verlieren und zum anderen wirst Du erstmal das erste Mal in deinem Leben verstehen warum es bisher bei Dir nicht funktioniert hat und vor allem auch wie Du es in Zukunft schaffst.

00:08:19: Das ist wieder Philipp, der zu mir gesagt hat, das ist total Paradox eigentlich.

00:08:24: Ich habe noch nie so wenig Sport gemacht und noch nicht so gut abgenommen weil es nicht um den Sport geht.

00:08:30: oder der Markus, der gesagt hat das geht's ja gar nicht.

00:08:32: ich trink weiterhin mein Bierchen ich kann auch mal Nudeln essen und ich nehme jede Woche über ein Kilo ab.

00:08:39: Ja!

00:08:40: Weil es nicht so schwer ist wenn man es einmal kann.

00:08:43: dass ist wieder eine Zähne.

00:08:44: Wenn du jetzt selber eine Wurzelbehandlung machen müsstest Ja, da haben wir viel Vergnügen.

00:08:49: Das ist wahrscheinlich sehr schwer!

00:08:50: Da machst du viele Fehler... Aber wenn Du zu Deinem Zahnarzt gehst, der das schon wahrscheinlich zehntausendmal gemacht hat?

00:08:57: Für den ist es keine Herausforderung und genauso ist abnehmen bei uns.

00:09:02: Das mache ich seit zehn Jahren.

00:09:04: Das haben wir tausend acht hundert Mal schon erfolgreich gemacht.

00:09:08: Es ist keine Herausforderungen mehr.

00:09:10: aber für Dich ist ja soll' ich das?

00:09:12: Soll' Ich dass?

00:09:13: Wie mach ich denn

00:09:13: das?!

00:09:14: Du hast ein Ergebnis das vielleicht nicht ganz passt dann Wirst du nervös?

00:09:18: Du veränderst irgendwas, was eigentlich funktioniert hätte.

00:09:21: Das ist scheiße!

00:09:23: Das ist wie wenn du in den Dschungel gehst und du hast keinen Gei dabei.

00:09:27: Es wäre auch gut, wenn jemand sagt hey stampf mal auf dem Boden weil da kommt eine Schlange.

00:09:32: Oh ja bist nicht gestorben.

00:09:34: Gut für dich.

00:09:35: Und genau so... Beim Abnehmen.

00:09:37: Wenn du da jemanden hausen willst, der dich an die Hand nimmt und durchführt diesen Dschungel und sicher an dein Ziel bringt, trage dich ein für eine kostenlose Beratung.

00:09:45: Lass uns sprechen bis zum nächsten Video!

00:09:47: Tschüss, ciao!

00:10:10: In diesem fünfundvierzigminütigen Beratungsgespräch wird eine individuelle Strategie für dich entwickelt, wie du dauerhaft ein Ziel erreichst.

00:10:18: Nutze diese Gelegenheit und schiebe es nicht weiter raus!

00:10:21: Denn umso länger Du wartest, um so schwerer wird es für Dich.

00:10:25: Simon und sein Team haben schon hunderten viel beschäftigten Menschen geholfen, sich wieder fit und wohl in ihrem

00:10:31: Körper zu fühlen.

00:10:32: Wenn du das

00:10:32: auch willst, trag dich ein!

00:10:34: Und bucht ihr deinen Termin unter simon-matthes.com.

00:10:38: slash termin.